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齐康网) 突然！一阵剧痛中止了你和爱人罗曼蒂克的缠绵……你的另一半感到很困惑而且有受伤的感觉，而此时你也觉得很不好意思也很担心，这时候你们两人心中必定会问：是什么让这种极度的欢愉变成如此难以启齿的痛疼？
这个问题困扰过很多女性……女性还远多于男性，而且这个问题很难回答，因为性交痛可能有生理或心理的因素，想要有效的治疗，必须先诚实地观察自己的症状。
费城大学整骨医学妇产科荣誉教授耶摹·医师说，生理上的原因可以分成两大类，如果是在阴茎插入时疼痛，那就可能是阴道发炎或是太干、太窄；而如果是在插入后疼痛，则可能是膀胱发炎或是骨盆发炎。
对某些女性来说，她们的性交痛不是来自于生理因素，而是来自于情绪的困扰，她们很可能是因为害怕亲密的性接触，或是对她们的另一半怀有怒气。
然而，不管是什么原因，即使只是偶发的情况，都可能变成恶性循环。你期望性爱却受了伤，这就会让你很有压力，而如果你已经受了伤，那么这种压力可能更会使疼痛加剧。
让疼痛远离激情
有相当多方法能帮助你减轻性交痛，而你也不应该忽视它，北卡州格林维尔东卡大学医学院家庭医学临床教授多拿德·帝维特医师说：“通常女性对这种问题很难启齿，她们宁可默默承受，也不会说出来，甚至对她们的亲密伴侣也不会说。”很不幸，这可能会有严重的后遗症，特别是如果你的疼痛是严重的情况所引起的时候，比如子宫内膜异位（这是一种子宫内衬组织增生的情形）。
如果你被疼痛逼得一定要去看医生，你应该换个角度想：越早找出不舒服的原因，就越快恢复和伴侣之间的亲密关系。所以如果你经常在性交时疼痛，就去看医生，看医生前如果有不舒服，可以试试下列的方法减轻疼痛。
尽可能得到充分润滑
如果你的疼痛是因为阴道太干，专家建议你用一些润滑产品，像KY胶。但是不要用凡士林，因为医生说：“它太粘了。”
用维生素E
根据加州辛西亚·瓦特森医生的说法，在阴道内抹一些维生素E也能治疗干燥、受刺激的组织，她建议不管是打破维生素E胶囊，或是用液状的维生素E涂抹在阴道内都可以减少疼痛，一星期可重复使用数次。
注意：医生说维生素E并不是性交用润滑油，不可在性交时使用。
练习提肛运动
加州菲立斯·杜博士说，多活动位于骨盆腔底的肛门和外生殖器之间的肌肉（称为耻尾肌肉），这能教你如何在性交时放松肌肉，有助于减少插入时的疼痛。
菲立斯·杜博士说：“收缩耻尾肌肉可以控制排尿，所以，排尿时应该练习挤压这个肌肉三次，而且应该用力到足以使尿液完全停止，也就是提肛的动作。”她也建议睡前最好能运动这个肌肉，尽可能紧缩，保持5-10秒钟，然后放松，重复三次。
2244 改变避孕药处方
雷德瓦医生认为，长期服用低剂量的避孕药，可能会让阴道组织变薄，这正是性交疼痛的原因之一，你或许应该和你的医生谈谈，是否有改变避孕药的必要。
等你准备好了再做
杜博士说：“男性在插入前，应该有足够的前戏，让女性得到充分的刺激。”她认为这有两个好处：阴道可得到充分润滑，也可以延长阴道顺应深深刺插的时间。
找到你的最爱
如果有一种性爱姿势让你感觉疼痛，你和你的伴侣应该试着找到一些较为舒服的姿势，例如如果你对深入的插入很不舒服，杜博士建议，应该试试其他可以使阴道变长的姿势，例如背部躺下，双脚伸直的姿势会比举高的姿势还好。
诚实很重要
医师说，和你的伴侣谈论性爱问题实在不是件容易的事，但是如果你能让你的伴侣知道你的伤害，那就打开了坦白和诚实讨论之门，或许你们可一起找到答案。
当你心爱的他疼痛时
性交痛大多是发生在女性身上，但这不表示男性就绝对的免疫。阴茎皮肤可能因为在阴道内的过度磨擦而受到刺激。尿道或前列腺都可能发炎，因而引起射精时疼痛。龟头也可能会疼痛。这是人类乳头瘤病毒引起的感染问题。
异常持久勃起可能是男性最严重的性交问题--这基本上是一种不让阴茎举起的一种勃起。不要以为这是一件好事：异常持久勃起的伤害就比如发疯一样，专家警告，如果不治疗，有可能会引起永久的问题。
这些问题都可能让你不舒服到需要去看医生--而且，专家说这也正是你应该做。
什么时候应该看医生？
专家说，如果你经常有性交疼痛，你应该告诉你的医生，特别是当：
你的疼痛伴随有轻微发烧。
你有不寻常的阴道分泌道。
你的阴道分泌物有奇怪的颜色和味道。
性交后疼痛仍持续一段时间。
洛杉矶加州大学医学院精神科临床副教授海拉·凯斯医师说，如果你的医生对于你的疼痛找不到生理上的原因，你可能就需要考虑心理咨询。借助心理咨询的帮助，处理内心的潜藏情绪，或许那是幼处受虐的内心感受。
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