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月经期注意补铁

作者：xls_jk200
发表于: 02/23 17:48
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(齐康网) 人们容易忽视由月经引起的铁丢失，但事实上，这是一个必须认识到的重要的营养问题。对于每个女性而言，每次月经的失血量较为稳定，然而个体之间差异很大，原因在于由基因控制的子宫粘膜中纤维蛋白溶解活性因子量的不同。以28天为一个月经周期进行计算，每个周期失血大约为30-40mL，平均每天月经失血的损失铁量约为0.5mg，加上基本损失0.8mg，每天的铁损失共计为1.3mg。研究表明，因生理性月经失血而丢失的铁量变异很大，10%的妇女需要量超过2.27mg，5%超过2.84mg；而月经来潮的生长期少女，10%的少女铁需要量超过2.65mg，5%超过3.21mg。
（来源：中国百姓寻医问药网）

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