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夏季饮食瘦身秘籍

作者：xls_jk200
发表于: 07/14 04:55
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(齐康网) 在这个体现身材的夏季，想保持完美身材的美女们总是按捺不住自己急躁的心情，但多数人又不愿意控制自己的食欲，在不用节食的情况下，记者向广大爱美女士们保持完美身材三大秘籍供参考。一上腹聚脂身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。对策：改吃天然糖叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞得情绪低落，可以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，给自己一个缓冲期。二下腹赘肉日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都遇到便秘难题，久而久之，“小肚肚”就不知不觉跑出来啦！对策：多喝乳酸菌饮品乳酸菌饮品能够清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。三水桶粗腰一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。对策：慢嚼多吃菜减食量另外，每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，在主菜之前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。
（来源：中国百姓寻医问药网）

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