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美貌是天生的，可优雅的体态却来自平时的培养。羡慕模特在舞台上的霓裳艳影？其实你也可以如此美丽。
●贴壁运动：
快到镜子面前站好，照照你的侧面，是否发现自己有点驼背？这可不妙，赶紧学习 贴壁运动，保持良好曲线。
秘诀：找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧 贴住，每次维持20―30分钟，每天练习可防止驼背。
●健胸运动：
谁不想拥有健美的胸部，这里送给你健胸秘方两则。
A：两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次维持10分钟。
B：集中力量，指尖向上，双手合并。
C：双手用力向前伸直，指尖朝前。
●习惯高跟鞋走路
第一次穿高跟鞋的滋味如何？不好过吧，别不好意思，没有人天生就会穿高跟鞋走路，只要你平常在家多练习，就不怕正式场合失仪了。
秘诀：在家休息、看电视时，可踮起脚尖、挺胸、缩小腹、模拟穿高跟鞋走路。
A、脚尖走路时，双手可自然插腰。B、侧面示范。C向前行走。1100
●踢腿提臀法
双手放于椅背上，脚拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做20次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。
●优雅的站姿
为了表现你的气质与尊重他人，优雅的站姿是相当重要的。
A：双手交叉自然下垂，挺胸、缩小腹、双膝并拢，脚跟靠紧，脚尖微张。
B：左脚为重心、脚尖为45度方向放，右脚脚尖向前，脚跟紧连着左脚，这个站法 是模特的标准站姿，穿高跟鞋时选择这个站姿，曲线相当美。
C：站的时候，千万别驼背。
D：这个站姿太随意，很不雅观。
●乖巧的坐姿
坐姿漂亮的女孩，可以让人对你的印象加分。undefined
A：双手轻放于腿上，双脚并拢放好，这是最基本的坐姿。
B、C：双手轻放腿上，双脚并拢斜放或交叠斜放，是另一种优美坐姿。
D：这种坐姿给别人的感觉是轻浮，没有教养。
（来源：全民健康网）
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