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新华网沈阳５月６日专电（记者陈光明、王炳坤）泡温泉不是简单地泡到水里，其中也有不小的学问。究竟在什么样的状态下泡温泉才能达到保健、理疗的最好效果？泡温泉有哪些注意事项呢？
采访中，以温泉理疗而著名的鞍山市汤岗子医院有关专家向记者介绍了泡温泉的一些技巧。鞍山市汤岗子医院副主任医师王洪艳介绍，泡温泉有“四步曲”和“四禁忌”，只有遵循这些规则才能达到最佳效果。
“四步曲”的第一步是适应水温，千万不要一下子跳进温泉池中，应当在试探水温比较适合的情况下，全身缓慢进入水池，先暖后热逐步适应泉水温度。二是掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次在１５分钟左右，如果感觉口干、胸闷，可上池边休息，并饮水补充一些因高温浸泡损失的水分。三是按摩配合，泡温泉的同时如果配以适当的穴位按摩，会加强温泉保健的功效，对一些疾病也有明显的治疗作用。四是注意冲身，泡完温泉后应用清水冲身，从而将留在身体表面的浓度较高的矿物质降到正常水平。
同时，泡温泉时也有一些注意事项。
一是并非所有温泉都适合浸泡，过烫、过酸的泉不要泡，泉水温度不应高于４５摄氏度。进入温泉池除了不要搓洗身体外，也不要做剧烈运动，因为这会破坏泉水的静压力，并加快放射元素的挥发，不利于人体吸收，正确的做法应为静躺在池中。
二是并非浸泡时间越长，洗浴次数越多越好，一般泡温泉单次不宜超过１５分钟，且每日应以三次为限。
三是避免在空腹、过饱、剧烈运动后或过于劳累的情况下泡温泉，因为这会造成心脑供血不足，应当等人体恢复到正常状态再下水。
四是泡完温泉后冲洗时最好不用香皂或沐浴液，因为这会严重破坏留在皮肤上的微量元素，影响人体吸收。（完）809
（来源：全民健康网）
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