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保持皮肤清洁
认真做好每一次的洗脸，充分利用每日早晚再次必不可少的洗脸时间，不仅彻底清洁皮肤，避免油污和死皮悄沉积于表皮，造成毛孔堵塞，影响新陈代谢，帮助皮肤吐故纳新，使皮肤保持清爽、柔滑。
避免皮肤干燥产生皱纹
随年龄的增长，适当增加对皮肤的按摩护理。当人的年龄到了30岁左右，皮肤内的胶原蛋白和弹性蛋白纤维开始退化，肌肤便失去了锁湿功能，肌肤的自我再生能力降低，皮肤的老化现象逐渐显示出来，如：干燥、灰暗、皱纹、色斑……解决皮肤老化最根本的办法是促使真皮组织细胞保持弹性和活力。以恢复皮肤的弹性和储存水分的能力。而每天适当地运动按摩肌肤深层，无疑是达到此目的的最简单、安全、有效的方法。
注意饮食保证供养604
富含优质蛋白质的食品，富含维生素C及纤维素的瓜果、蔬菜，有助于人体血液和皮肤健康，是保证皮肤细胞健康省略的营养源。
真皮中的胶原蛋白和弹性蛋白细胞吸收到其生长所需的营养，才能使其充满活性，保证了旺盛的再生能力。而皮肤的再生能力加强，不可避免的日晒损伤也会减轻。
许多皮肤专家认为传统外用护肤品涂抹在皮肤的表皮层，对皮肤深层细胞的再生疚与保湿能力并无真正的帮助，而更多的是获得暂时的外观美容效果。美容要“做”，即科学地护理。不是像化妆一样的简单的“抹”。
（来源：全民健康网）
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