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齐康网) 炎炎的夏天，如果不注意养生，很容易“上火”，所以要特别注意防“火”。
（一）是要防“外火”，即自然界
高热的气温。
预防的措施是尽量避免烈日的直接的照射，外出或工作时戴好遮阳帽；同时要保持室内环境安静卫生，注意通风降温，以防外火内侵。
（二）是防“内火”，即人体阴阳失衡后出现的内热症.主要有下面几种：
1、心火--心火分虚实，虚火主要表现有
低热盗汗、
心悸、心烦、
失眠、健忘、口干、舌尖红、有虚火的人可常喝点莲子大米粥，或用
生地、
麦冬等泡茶喝；实火主要表现为反复口腔潰疡、口干、便短赤、心烦易怒、舌尖红,有实火者可用导赤散或
牛黄清胃丸降火。
2、脏火--干咳无痰少而粘，有时痰中带少量血、潮热盗汗、手足心热、失眠、两颧红、口干舌燥、声音嘶哑、舌红嫩。有脏火者可用红枣、大米适量煮粥吃，或用
沙参、冬麦泡茶喝。
3、胃火--胃火也分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。胃有实火可用
栀子、淡
竹叶泡茶喝；虚火表现为轻微咳、
饮食量少、
便秘、
腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、
甘蔗汁、
蜂蜜等。
1611 4、肝火--常表现为血压高、
头痛剧烈、
头晕、
耳鸣、眼干、口苦
口臭、易怒、两助胀痛、烦躁、舌边红，可服
龙胆泻肝汤或丸。
凡有“内火”者，除给予药物
治疗外，应多饮水，以清热降火来调节体温，多吃水果抗炎消暑；保持心情舒畅，不急不躁抑怒熄火，以达到“心静自然凉”的效果，防止“内火”自生。
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