(
齐康网)[抑郁症的表现]
怎么才叫抑郁症呢？最基本的表现为———长期持续的、心境化的抑郁。觉得生活无趣，自我评论
过低，觉得别人都过得比
自己好。其实，由于缺乏对比，自己的抑郁程度到底
有多强，人们并不能说清
楚，持续时间到底有多久
也往往无从记忆，一些明
显的躯体表现、次要表现
反而是判断的重要线索。
厌食
厌食并不是抑郁症的主要表现。之所以放在头一位，是因为它最容易被周围的人注意到。与厌食相伴的躯体症状还有头晕、心悸、胸闷、早醒、便秘等等。
性功能衰退
感觉自己性功能衰退，许多人首先想到去看妇科、男科。现在建议你注意一下自己是否有抑郁症的可能。
早醒时的抑郁
正常情况下，人们早晨醒来精神百倍。劳累一天后，到晚上会有些许抑郁。抑郁症完全相反，早上睡醒后最感抑郁，到了晚上反而有所减少。
自杀意念
谈抑郁症，不免要谈到自杀问题，其他心理疾病都没有这么严重的后果。抑郁症经常会引起自杀意念，简单说就是“生不如死”的感受。患者想到死，会感觉到快乐，仿佛看到隧道尽头的阳光。
[方方面面谈病因]
作为一种疾病，抑郁症肯定有生理上的原因。在人的大脑中，有“去甲肾上腺素”和“5-羟色胺”两种神经递质。患抑郁症时，它们的分泌减少，或者活性下降。这是抑郁症生理机制上最重要的发现。时下抗抑郁药的功能，就是提高脑内这两种物质的活性。
1392 这个发现意味着如果你服用了某些药，导致上述两种性质的活性下降，你就会患抑郁症。利血平、甲基多巴、避孕药、皮质类固醇、甲氰咪胍、可乐宁、心得安、左旋多巴、金刚烷胺、安定、胍乙啶、胰岛素……如果你突然感觉到高度抑郁，回忆一下前段时间是否服用过上述药物。
抑郁症的心理原因有很多种解释，尚无公论。用“情绪外周理论”来解释抑郁症似乎有一定道理。“情绪外周理论”和生活常识相反，认为情绪其实是人对自己身体活动状态的体验。简单来说，我们因为笑了才感觉到高兴，因为哭了才感觉到悲哀。将“情绪外周理论”运用于抑郁症，意味着我们正是因为躯体活动过少而感觉抑郁。
[自我应对之道]
怀疑自己有抑郁症，首先要选择去看心理咨询。如果不去医院，自我调治可不可以？当然可以。人们也推荐了许多方法：比如养成良好作息习惯，多交朋友等等。对于抑郁症患者，体育运动尤为重要。但是不要选择慢跑、舞蹈、台球之类。要追求大运动量。尤其是男士，应该去球场上冲撞，在大街上长跑，或者打拳踢腿。总之，要把自己搞得大汗淋漓，气喘吁吁。
[笑对抑郁]
抑郁症的比例有多大？资料上众说纷纭。有报道说中国至少有2000多万抑郁症患者。也有资料说每四个中有一个会患抑郁症。这么大的患病率，实际上意味着我们对它并不用心怀恐惧。所以，在文章最后，用一段网友的话与大家共勉：“抑郁症我也有，不过没关系，我现在和抑郁是好朋友，可以共存，他来的时候，我陪他一起去散步，听音乐，逛公园，他走的时候，我做自己的事情。”
（据《科学与生活》郑军/文）
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