长假过后，总有一些人患上“上班恐惧症”。表现为每当放完长假后，面对上班就出现了焦虑、恐惧的情绪以及头痛腹痛、食欲不佳、全身无力等而不得不去找心理医生帮忙。其实，上班恐惧症只是一种情绪障碍，虽然表现各异，但对上班产生恐惧这一特点是相同的。
引起上班恐惧症的原因有很多，比如分离性焦虑，或改换工作单位重新适应新环境，以及人际交往困难等，或在工作或在其他活动上失利、挫折或有遭到委屈、羞辱的经历。另外，有的人对休假没什么安排，一放假把原来的生物钟全打乱了，喝酒、熬夜，假期结束了，人也精疲力竭了。
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调查显示，节后到心理门诊的人数增多，在近年已是常见现象，预计更多的人上班后还会有疲劳、头痛、注意力不集中等“上班恐惧症”症状。针对这种情况，建议长假后如果真出现了焦虑、恐惧情绪，不要盲目应对，以免引发更多的恐惧。可以在长假的最后一天，从“休闲”状态中走出来，静心思考上班后应该做的事情。假日最后一晚，应保持充足的睡眠。各种慢性病患者，应坚持常规用药，同时注意戒烟控酒。除此之外，平日里做开心的事，找朋友聊聊天，避开烦恼，有意让自己不去想烦心的事，多留意一下自己的精神状况，多让自己开心，或经常去空气清新的地方走走换换环境。最后，也可以在医生的指导下采用药物治疗，服用百优解等可以改善情绪，消除恐惧。
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