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进入十月，天气渐凉。很多有慢性病的老年朋友会担心寒冷季节的流感侵袭。
●逐渐提高耐寒能力
其实，秋季及初冬的气候特点是光照减少，日短夜长。9月份光照每天就减少75分钟；气温下降，温差加大，空气干燥，湿度偏低。
气候的变化使人体也发生相应变化。由于气温下降，人体四肢尤其是足部的远端毛细血管收缩，皮肤温度下降；同时又使血压升高，血黏度增高，代谢加速，心脏耗氧增多，这样就容易促发心脑血管疾病；气温下降及空气干燥还会降低呼吸道黏膜抵抗力，细小支气管阻力增加，使感冒、支气管炎、哮喘增多；腹部及背部受寒也会诱使胃炎、溃疡发作。
所以对于患有慢性病的老年人来说，冬季是疾病的高发期和加重期。这时，机体就需要补充更多食物和能量，以提高耐寒和抗病能力。
●远离流感增强免疫力
对老年人来说，特别是患有心血管病、上呼吸道疾病及糖尿病等慢性疾病的老年人，流感是他们冬季健康生活的主要威胁之一。1998年年底北京地区发生的大规模流感，患病人数超过了100万人，其中许多老人因患流感而没能度过那个冬天。可见，流感对老年人的危害是相当大的，通常会引发多种并发症。因为病毒进入呼吸道后，会先破坏机体防御能力，可以继发感染，引起肺炎、心肌炎、心内膜炎、哮喘等，还会加重原有的慢性病，如肺病、心脏病、肾功能不全、糖尿病等的病情。
这些并发症很容易导致老年人发生死亡。有数据显示，患流感后，0~59岁的死亡率为6%，60~69岁的死亡率为12%，70~79岁的死亡率为28%，大于80岁的死亡率为54%，其中94%因流感引起的死亡都发生在60岁以上的老年人。
那么，老年人如何在入秋之后预防慢性病发作和流感侵袭呢？传统医学讲究“冬病夏治”，就是说很多慢性病要从夏天开始进行调理。包括调整生活规律、合理饮食和适量运动等。这样在冬天前就能提高机体的免疫力，以减少秋冬疾病。对于一些患有慢性病的老年人，因其机体免疫力下降，抗病毒能力降低，可根据个体情况接种流感疫苗，给身体加上一道防护门。
接种流感疫苗是目前世界上公认的有效预防流感的措施之一，特别是儿童、老人及一些慢性病患者都是流感易患人群，如果在每年流感流行前一两周接种一针，就可以比较安全地度过流感流行期。目前适合老年人接种的有裂解型疫苗如葛兰素史克公司的“福禄立适”等，其特点是免疫原性高，副作用少，安全性好。而且接种一支可防护一年，特别适合老年人接种。所以建议患有慢性疾病的上了年纪的人群可以接种流感疫苗来预防流感。
文/北京安贞医院主任医师教授
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