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刷牙只要“六两力”

作者：xls_完都完了！
发表于: 01/17 12:17
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(齐康网)

现在人们一般都能做到一天早晚刷两次牙，刷的次数是够了，但是刷得“达标”了吗？

平时多注意刷牙的手法能很好地预防牙病。刷牙是为了把牙刷干净，但不能伤害牙齿和牙龈。横着刷不仅刷不干净，还会损伤牙齿，造成一种被称为“楔状缺损”病的牙齿硬组织伤害，而竖着刷则易把食物残渣刷进牙缝里。最好的方法是将两者结合起来，即旋转着刷，上牙画“M”形，下牙画“W”形，这样既能有效地清除牙垢，又不伤害牙齿和牙龈。同时刷牙的力量也不能太大，日本医学界认为刷牙只需“六两力”，其实也就是说刷牙别太狠。另外，刷牙讲究三个“3”，即一天刷3次，每次刷3分钟，一颗牙要3面都刷到。

　　对于很多人反映最靠里的牙常常刷不干净的问题，其实还是刷得不到位造成的，即使是最靠里的牙齿，也是完全可以刷干净的。有人在刷里面的牙时，常会产生恶心、干呕现象，于是，便有意无意地回避那几颗牙，其实注意在不碰软腭的情况下多刷几次就能解决。另外，要想刷到最里面的牙，嘴不要张得太大，让颊部肌肉放松，以方便牙刷在后牙颊面运动。如果牙刷太大，使用起来就不太方便。因此，牙刷应该选择小头、软毛、磨毛、刷柄便于把握的。而牙膏可选择含氟的和含生物酶的。含氟的牙膏有独特的防龋作用，含生物酶的牙膏则含有特殊的抑菌成分，有预防牙周疾病的作用。 1022

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