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性感二招术打造纤秀双腿[图]

作者：xls_波波猪
发表于: 06/14 07:16
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(齐康网)

走！走！走！疾走！
    步行一直是巴黎美女的看家本事，在美女如云、美腿如林的巴黎街上经常可以看到疾走的美女们。在这里走多远不是问题，关键是要走得快！让我们快走——下一场秀还有10分钟开始试装。
    每日疾走30分钟可帮助消耗大腿脂肪。相关运动溜冰、爬山、骑自行车。

跳！跳！跳！狂跳！

　　每天引体纵跳100次，小腿线条将出现“拉长”的视觉效果。相关运动有篮球、排球、跳绳。

　　细脚踝踮脚尖：等车的时候(踮起脚尖做翘首状)

　　工间的时候(站起来，手扶办公桌，收腹，尽力提高脚跟再放低，但不要着地。做3分钟)

　　上楼梯的时候(以前脚掌踩楼梯，后脚跟悬空)  1008

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