很多人以为只要进食标着“健康天然”的食品，便可以确保自己健康，事实却未必如此。
干果 我们一般都高估了它的营养价值，以为干果比新鲜水果含有更丰富的营养。事实上，正因为干果只是小食品，所以很多人都会吃得比一般生果多，自然也就吸收了更多营养。另外要引起注意的是，有些干果含有用做保持颜色的亚硝酸盐，有些人会产生过敏反应，引起呼吸困难或是气喘。
户外饲养的家禽 不少人误认为在户外饲养的鸡，会比在室内饲养的好。他们会想像一片绿油油的草地，温暖的阳光，家禽能自由活动。但事实上，室外的环境也不一定好，而且更有机会携带沙门氏菌。因此购买时不要只盯着户内户外，最重要的是看是否合乎您的需求。
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