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齐康网) [内容速览]生活中经常会有肠胃不适的反应，但第一不想去医院，第二有些肠胃不适的确不需要找医生的麻烦，可以用按摩的方法来解决。
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刘长信 副主任医师，硕士生导师，北京中医药大学东直门医院推拿按摩科主任，擅长推拿按摩治疗失眠、颈肩腰腿痛等疾病。在国内外医学刊物发表论文多篇，参与编写医学著作9部。
生活中经常会有肠胃不适的反应，但第一不想去医院，第二有些肠胃不适的确不需要找医生的麻烦，那该怎么办呢，有没有简便易学的方法缓解肠胃的不适呢？
问 节假日期间肠胃不适的人逐渐增多，比较多见的肠胃不适包括哪些？
答 过节大家聚在一起，饮食过多或不定时不定量，容易出现腹痛甚至腹泻等表现，这时候可以用按摩的方法来解决。
问 人体的消化过程是胃酸、胃液一些化学物质起作用，按摩是体外的一个机械运动，是物理性的，能帮助缓解肠胃的不适吗？
答 可以，按摩除了治疗颈、肩、腰、腿疼以外，也治疗一些内脏疾病，在内脏疾病里面消化系统的疾病是效果最好的，尤其是腹痛，效果更明显，这在临床上已经得到了广泛的验证。
问 按摩可以治疗哪些原因引起的腹痛？
答 引起腹痛的原因很多，食物过凉或有炎症，甚至胃穿孔、胃溃疡等，都可以通过按摩来治疗或者调理，但是要分清楚主次，假如症状比较重的腹痛，最好还是去医院。只是在去医院的过程中，按摩可以帮助缓解症状。
问 当出现腹痛的时候，按摩有哪些因素是要禁忌的？
答 按摩不是万能的，有些情况如果运用不当也会产生不好的效果，假如腹痛非常厉害，而且肚子整个都是硬的，这种情况尽快要跟医院取得联系，这时候按摩只是起缓解的作用，而且不应该局部按摩，可以找一些远的穴位，像合谷穴、内关穴都可以。
问 内关穴和合谷穴，按摩这两个穴位的时候有没有讲究？
答 以出现酸胀感为宜，治疗腹痛的时候酸胀感可以提升到痛感，所以揉合谷、内关的时候力量要大，甚至要用掐法，这样效果会更好。
问 如果合谷和内关都按了，但是腹痛还是没有缓解，还有别的穴位可以帮助缓解吗？
答 还有就是足三里的穴位，足三里在膝关节的外侧下方，膝关节外侧有一个凹陷，足三里就在凹陷以下四个横指的位置。
问 按足三里有什么讲究？
答 按摩的程度是以酸胀感为主，假如疼痛还没缓解，再用力产生疼痛感，按摩一到两分钟感觉之后会有肠蠕动的感觉，这个时候就有效果了。
腹痛按摩法
1、按压内关穴，位置在前臂内侧，距腕三横指，用拇指按揉，指尖按揉效果更强烈。
2、按揉合谷穴，位置在拇食指相病肌肉最高点，向掌骨方向挤压按揉。
3、弹拨压痛点，在背部寻找腹痛反射点，在胸椎中断脊柱旁开两横指处。用拇指向下寻找腹痛反射点，然后按压并向外侧横向弹拨。
4、擦腹肌，用掌根压紧腹部，然后环转摩擦腹部，以腹内有热感为宜。
5、揉脐，用掌根压住肚脐，保持一定压力，带动肌肉按揉，以腹内有热感为宜。
问 有时肠胃不适不光是腹痛，还经常腹胀，中医怎么看腹胀，仅仅是因为吃得过多吗？
答 不是，一般来讲饮食过多是诱因，过多影响脾胃功能，引起胃气淤滞，胃气胀满，而产生腹胀的感觉。
3552 问 压建里穴，为什么能缓解腹胀？
答 压建里穴主要是颤抖，颤抖本身会产生机械刺激，可以使肠蠕动增快，另外建里穴能够行气利水。通过刺激建里穴可以使气通畅。另外还有扣背的动作，扣背也是振动，从机械刺激来讲对腹胀也有缓解作用，而且背部很多穴位与胃肠有密切关系，扣后背可以行气、解淤，气通畅了腹胀也就好了。
腹胀按摩法：
1、按揉合谷穴，拇食指相并，肌肉最高点，向掌骨方向挤压按揉。
2、点颤建里穴，在肚脐上四横指处，用中指按压颤动。
3、摩腹，两手掌相叠，以肚脐为圆心，沿顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜。
4、扣背，半握空拳，轻扣背部膀胱经，膀胱经位于背部两侧肌肉上。
问 有什么按摩手术可以缓解腹泻？
答 腹泻对身体是一种损害，中医讲逆时针为补、顺时针为泻，再就是向心为补、离心为泻，就是向着心脏方向操作为补，离开心脏为泻。
问 捏脊有什么讲究，为什么能够缓解腹泻？
答 捏脊一般治疗儿童肠胃不适，用于治疗成人腹泻效果也很好，背部下有一些内脏的穴位，捏的过程中刺激穴位，达到调理肠胃治疗腹泻的目的。
腹泻按摩法：
1、揉小腹，用掌根按压小腹沿逆时针方向揉动，以腹内有热感为宜。
2、按揉气海穴，位于肚脐下两横指处，用掌根按压气海穴，用力按揉，若用拇指尖按摩效果更强烈。
3、捏脊，连同肌肉一起捏紧背部皮肤，从腰部起一松一紧自下而上行走，前行三步捏紧肌肤向上提拉，简称捏三提一。
4、推骶尾，用掌根从尾骨推至骶骨。
问 中医认为便秘的原因是什么，为什么按摩能针对这些原因有缓解的作用？
答 中医认为便秘的原因很多，主要是气虚、气滞，按摩可以达到补气、行气的作用，通过按揉可以起到泄的作用，方法是顺着肠蠕动的方向给外力，再加上按摩穴位，产生动推动力，让大便通畅。
问 如果长期便秘，是天天都得这样按？
答 按摩治疗便秘的效果很慢，而且需要坚持，一两次出现不了效果，长期坚持才会有效果。
便秘按摩法：
1、摩腹，用掌根按摩腹部，以肚脐为圆心沿肠道走向顺时针摩动。
2、点揉中脘穴，位置在肚脐上一横掌处，用拇指按压，并保持一定压力。
3、擦腹肌，用掌根压紧皮肤，然后快速擦动腹部。
4、按揉支沟穴，位置在前臂背侧距腕横纹四横指处，垂直按压。
问 还有其他方法可以缓解便秘吗？
答 有一个比较简单而且有效方法，叫抱颤腹部。双手扣起来，两个拇指压在中脘穴，两小指放在气海穴，掌根盖天枢穴，然后进行抱颤，幅度每分钟大约150—180次，四到五分钟就可以。
问 北京27岁的陈女士问，我每次来月经时都疼得受不了，请问按摩能缓解痛经吗？
答 能够缓解，按摩缓解痛经有很多方法，一是按揉气海穴，气海穴在脐下三寸；二按揉肾俞穴，就在腰部，有压痛点，另外还可按揉合谷、外关。
医院咨询电话：010-84015822 责编：贾丹
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