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东北网2月14日电 春节是个值得期待的喜庆节日，但记者2月13日从市心理研究所了解到，“年关综合征”腾然而起，击中了不少人。
中国人素有“年终算账”的习惯，年底事务繁杂，压力也就不期而至。无聊、无助、烦躁、焦虑、多梦、恐慌、脾气火爆，部分人甚至出现注意力无法集中、肠胃不适、头痛、失眠等一系列“亚健康”症状，这些表现被称为“年关综合征”。市心理研究所咨询部郭素清主任指出，“年关综合征”在以下三种人群中较常发生。
企事业职员：好一团乱麻
岁末年关，许多企事业单位开始进行各类总结、评优、人事变动，繁琐工作如潮水般袭来，让职员们苦不堪言，生活也乱成了一团。此刻，年关“综合征”多表现为疲劳崩溃、无心工作、焦虑迷茫，经常会听到声声抱怨：“这么多活儿，烦死了！”“真想辞职不干了！”“什么时候才能放假啊？”
某公司传媒部的小李说，自己每到“年关”都要交总结和计划，还有几笔大的业务要在这一时间段里敲定。小李愁眉苦脸地说：“越忙就越觉得空虚，常常会有失落感。年复一年周而复始的忙碌，生活没滋没味儿，也没个奔头儿了。”
外来打工者：近乡情更怯
农民工始终是倍受社会关注的一个群体。他们一年到头背井离乡，到了年底归乡之时，应该是最兴奋、最开心的。可是，记者在市心理研究所了解到，农民工的年终心情也不容乐观。
深夜，一个姓张的小伙子打来电话，自称是来沈打工人员。他慢慢倾诉：“快过年了，我越来越想家，虽然每个月会给家里寄些钱，可还是觉得对不住父母。想多陪陪父母，可是身不由己。我刚刚出来一年，也没赚多少钱，总觉得就这么回去了没脸面对父母。”说着说着，话筒里传来哽咽之声，“我经常对自己说，不混得体面些就没脸回家见父母！”
中高考学生：何处可藏身
1633 新年到了，初三、高三的学生升学压力也步步升级，对于这一个大群体而言，新年、假期已经形同虚设。许多家长和学生都认为，假期就是新学期的开始。此外，愿望无法实现的矛盾心理、假期作业的压力，这一切都造成了学生的年关“综合征”。
一位同学说：“我是高三的复读生，现在压力很大，以前很喜欢过年，但现在我一点儿都不想过年了。因为一到过年时，亲戚朋友都爱问我的成绩和将来的打算，我心里就有种想逃避的感觉。”
专家支招：学会转移负面情绪
如何将年关综合征化解于无形？郭素清给出以下几点意见：
安排短期目标：焦虑和压力会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于做事的人，越容易出现心理困惑。可以把自己的工作、目标做个小安排，一件件地去做，顺其自然，就不会考虑那些烦心事了。而且，当你成功地完成了一件件工作时心里会踏实许多。
适当参加运动：压力大时，要学会去运动场上寻求解脱。可以将足球、篮球当做发泄对象。当你完全投入到运动中时，身体就会处于一种亢奋状态，就会把心中压抑和烦恼全部转换为动力发泄出来。
降低期望值：无论对于工作、学习还是生活，都不要过于追求完美，否则会没有成就感和满足感。
学会与人沟通：压力大时，不妨向他人倾诉一下，这样，不仅可以缓解压力，还可以得到安慰和帮助。
换位思考：学生放假了，也想给自己的心灵放个假，宽松一点，无可非议。家长怕孩子开学掉队，花钱补习，也是人之常情。但彼此应互相理解，换位思考，不要让孩子的压力太大。
作者： 徐娜 任金茹
来源： 沈阳日报
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