返回首页

进入健康互动

寻医问药 | 专家坐堂 | 亚健康 | 保健养生 | 美容美体
心理情感 | 健康故事 | 养生之道 | 生殖健康 | 健康宝宝
青春期 | 中老年 | 健康知识 | 偏方 | 食疗

进入同病相连

妇科病 | 皮肤病 | 性病 | 癌症 | 糖尿病 | 心脏病 | 高血压 | 忧郁症 | 传染病 | 乙肝 | 艾滋病 | 胃病 | 肾病 | 风湿 | 疑难杂症 | 爱滋病 | 冠心病 | 心血管病 | 颈椎病 | 眼病不孕不育 | 神经衰弱 | 牛皮癣 | 结核病 | 结石 | 炎症 | 脱发 | 湿疹 | 过敏 | 贫血 >>

一般内容在此搜索

专家内容在此搜索

您现在的位置：社区首页 >> 生殖健康

女性痛经在饮食上应注意什么

作者：xls_whc123456
发表于: 12/09 20:12
点击: 43
回复: 0
复制本贴地址

加我为好友写短信给我

推荐阅读

(齐康网)

　女性痛经在饮食上应注意什么

　　　内分泌失调性痛经是青年女性常见的疾病。最新的国外资料显示，痛经与体内缺乏一种重要的元素——镁有关。有关的研究结果表明，45％的痛经患者体内镁的水平明显低于正常人。镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。另外，镁还能影响人的情绪，镁的缺乏还可导致人的情绪紧张，体内紧张激素的分泌增加，致使痛经的发生率增加。痛经患者或易发生痛经现象的人，可通过食用含镁丰富的食物来减轻痛经。如谷类中的荞麦、小米、玉米，豆类中的黄豆、豌豆、豆腐，蔬菜中的雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜，特别是紫菜含镁最高，每100克含460毫克，居诸品之首。易患痛经的人要尽量少吃高脂肪的食品，因食物中动物性脂肪含量过高时，会影响人体对镁的吸收，使体内镁元素水平降低而产生痛经。此外，还应尽量少吃含镁量甚低的精制白米、白面及白糖等食品。痛经患者还应注意劳逸结合，合理睡眠，避免心理上过度紧张，预防痛经的发生。痛经患者平时饮食应注意多样化，经常食用些具有活血行气作用的食物，如芹菜、菠菜、香菜、荠菜、空心菜、胡萝卜、生姜、葱、佛手、橘子等。体弱者应增加营养，如鸡、鸭、鱼、鳖、蛋类、奶类、动物肝脏及动物血等。还可饮一些糖水、甜酒等。应注意少吃或不吃寒凉生冷或刺激性食物，如冰糕、柿子、酸梅等。经期不宜游泳、涉水，尽量做到生活起居有节。698

相关圈子

痛经生殖健康女性饮食侍应

125450

431

[置顶]女性如何自查外阴？(图)

10/28 01:23

76661

463

[置顶]九浅一深令女人更疯狂

12/11 18:39

23417

29

[置顶]病毒载量是乙肝疾病发展的重要预测因素

03/31 06:50

23378

80

[置顶]乙肝：被低估的疾病

04/13 00:30

982

12

[置顶]听懂高温下的人体警报(图)

08/09 09:36

23805

46

[置顶]小麦草和生食疗法

11/21 00:19

25136

40

[置顶]什么是小三阳

02/20 13:54

8039

193

[置顶]“性家教”手记：被扼杀的生命（胎儿标本：组图）

11/02 04:24

16854

3

[置顶]韩启德院士预测医学未来发展

09/04 03:48

17119

3

[置顶]自然要览:关于人类进化的基因证据

03/14 04:56

1041

1

每天看黄片有害处吗？

xls_loveyouchunyan

10/07 17:50

359

3

有谁用过成人用品

10/07 17:46

1898

2

服用什么药才会死人啊???

10/07 17:01

1102

30

您好，我和我老婆做爱

10/07 16:55

931

172

买肝，卖肝，卖肾，买肾，有偿捐肝，捐肾，急求肝源的朋友请和我联系

10/07 16:42

1434

1

体内有寒湿怎么办?

10/07 16:21

1976

5

孕妇头痛怎么办?

10/07 16:04

362

14

为患者急找肝源肾源．．．13221000067

10/07 16:03

1088

1

治疗褥疮的药物

10/07 15:57

1442

5

女人的排卵期是什么时候?月经前还是月经后

xls_13635006026

10/07 15:52

1749

194

口交时。阴道流出的东西可以吃吗？

10/07 15:48

1173

71

男人的屁眼能插不

10/07 15:42

1055

140

请问绿瘦的减肥效果怎么样呀？

10/07 15:39

1030

501

网上有免费色情片吗

xls_christineliang

10/07 15:29

1141

4

肌肉型肥胖如何减肥最有效？

xls_wxws4188812

10/07 15:11

1731

141

看黄色片怎么会射精

10/07 14:00

1009

423

老婆喜欢两个阴茎同时插她的穴可以吗

xls_0854DSL0k310941

10/07 13:06

1124

3

预防防止颈椎腰椎病吃什么药好?

10/07 12:53

360

1532

很搞笑的说：哈佛大学精神病测试题

10/07 12:45

1168

521

女人的性高潮究竟有多高？

10/07 12:44

1508

1

经期能喝酒吗?

10/07 12:36

1799

7

月经期做爱会有什么后果

xls_yandingzhong

10/07 12:09

148

34

跟表妹做爱可以吗?怎么办!事后我又觉得后悔

10/07 11:05

1567

210

性交片"电影

xls_yuliguo5837

10/07 10:49

1351

7

脚扭伤肿了怎么治疗?吃什么好?

xls_.123.456.789.

10/07 10:47

1235

2

膝盖劳损要多长时间才好？

10/07 10:26

1943

4

儿童尿少了，尿不多是怎么回事

10/07 10:09

1859

18

大家做爱时插女孩子的哪个洞？有图解吗？

10/07 06:31

1921

319

请问和动物性交，也就是兽交好不好啊？

10/07 01:47

933

293

残忍的女护士(未满18岁禁看)(经典)

xls_好梦归来

10/07 00:51

410

1164

[召集]你敢写下你最爱人的名字吗?

10/07 00:00

1764

5

我爱同性性交

10/06 23:11

1469

180

我想和姐姐做爱!有一

10/06 22:37

1851

1

半月板损伤的时候能吃阿胶与龟甲胶吗

10/06 22:37

网友最新发帖

推荐阅读

生殖健康(3757帖)

更多>>

关于我们 | 常见问题 | 免责条款 | 个人隐私 | 安全提示 | 联系我们 | 友情连接 | 广告服务
高血压QQ群: 30073036 糖尿病QQ群: 32949764 心脏病QQ群: 32949521 肝病讨论群：36169410
癌症讨论群：36169790 妇科病讨论群：36169714 皮肤性病讨论群: 36169557
©2006，重庆比尔信息发展有限公司，保留一切权力。渝ICP备 06004546

本网站所涉及的内容均由网友发表，齐康网不承担由于内容的合法性及健康性所引起的一切争议和法律责任。欢迎大家监督和举报。齐康网将在收到监督和举报后24小时内处理。
本站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。