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小美的身材实在无可气挑剔，虽然已经33岁了，但是小蛮腰还是那么结实，高挺的乳房使得她穿紧身衣的时候总能引来一片艳羡的目光。可是小美最近却开始苦恼，父母已经多次催促她快点生宝宝，她们哪里知道小美心里最大的担忧呢？小美时常听别人说，生完孩子的女人乳房会变得像两个口袋，松弛、下垂，难看极了。她觉得自已最大的优势就是身材，如果生了孩子变成黄脸婆，那就宁可不要。
可是，最近公司里新一籽一个美女，她让小美的想法彻底改变了。这位新同事个头高挑，曲线玲珑，大家还以为她此前是职业模特呢，其实她是一个3岁孩子的妈妈！小美不禁好奇起来，怎么生完孩子身材还好保持得这么好？
母乳喂养也能保持好身材
很多像小美一样爱美的年轻妈妈觉得母乳喂养是导致乳房下垂的主要原因。有些特殊职业的妈妈甚至不给宝宝哺乳以维持身材。其实，只要护理得当，母乳喂养可促进乳房的收缩，本身并不会引起乳房下垂，而且对妈妈和宝宝的健康都有益处。
其实，乳房的发育是要直到生完宝宝、哺乳后才算结束，这时候才算是一个真正成熟的乳房。未孕妇女虽然体内有不少激素促使乳腺发育，但是她们的乳腺仍没有腺泡，乳房都是由许多长形的乳腺管组成的，这说明乳房还没有完全发育。妊娠以后，血中的雌激素和孕激素大大增加，使乳腺管长长并生出很多分支，同时使腺管末端的腺泡也渐渐增大，乳腺小叶发育，这时的乳腺便胀大了。再加上生长激素、糖皮质激素及催乳素等垂体前叶激素的参与共同作用，才能使乳房完全发育。
没有完全发育的乳房容易患一些疾病，比如乳腺癌就是容易发生在没有哺乳过的女性身上。
新妈妈手册——保持乳房曲线有诀窍
选择合适的胸衣：大部分新妈妈都是穿产前的旧胸衣。然而，因为产后乳房的尺寸常常和产前不同，不合身的胸衣就起不到最佳的提托效果了，所以，要买最合适的尺寸的胸衣来穿。
温水清洗乳房：每日至少用温水洗浴乳房两次，水温以不烫手为宜，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加支撑乳房的悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。洗澡的时候最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。
适当的锻炼：很多年轻妈妈觉得产后身体虚弱，加上哺乳的时候不方便。就放弃了锻炼。其实，产后适度的锻炼是有益无害的，比如坚持做举哑铃、俯卧撑等扩胸运动，可促使胸肌肉有力，增强对乳房的支撑作用，防止乳房下垂。
前几天，从小一起长大的好友灏灏生宝宝了，小美就忙不迭地赶去庆贺，一半是出于朋友之谊，一半也是想看看灏灏的状态如何。谁知刚到产科病房门口，就听到连续的惨叫声。等小美战战兢兢地推开病房门，看到灏灏笑眯眯地抱着宝宝在哺乳，才放下心来。灏灏的气色很好，漂亮的脸上又添了一丝母亲的慈祥，看起来格外温馨和柔媚。小美不禁也心动起来，觉得生孩子还是一件很幸福的事。
可是这时，那声惨叫又传了出来，小美听得脸色都变了。灏灏看着小美受惊吓的样子，就笑了起来：“是不是觉得很残忍？我昨天晚上吓得都没睡着。今天早上问护士才知道，她是得了急性乳腺炎。有炎症本来乳房就很痛，护士还要帮她挤奶，就更加痛不欲生了。”
“怎么会生乳腺炎呢?”
“说起来道理很简单，但很多人都不懂，就是产后喝汤的时间有讲究，我也是听护士说了才知道。刚生完宝宝的头三天，宝宝的吸吮能力还很弱，胃口很小，加上还没有适应体外的环境．妈妈如果喝太多的汤催乳，乳汁分泌过多的话，就会积聚在乳房内，引起乳腺炎。等到产后三天．宝宝的吸收能力明显加强了，胃口也增加了，就可以大量喝汤啦。”
哦，原来是这样。看望了灏灏，还学到了这么重要的知识，小美心里暗暗想，回去一定要提醒老公，可别在自己产后第一天就捧着老母鸡汤来，害自己进“集中营”。
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产后不宜过早催乳
通常在产后2—5天，乳房会明显增大、变硬、变紧，这是由于乳房开始产生大量的乳汁所致。其根本原因是产后体内激素产生急剧变化，乳房局部血流增加也起辅助作用。乳房胀大属于产后的正常变化．但是如果不加注意，乳房胀大可使乳头变硬，宝宝难以吸吮乳汁。加上乳房局部压力增大，影响了乳汁的进一步分泌，甚至会引起无奶、乳腺炎等严重后果。这种乳房胀大通常仅持续几天，直到乳房已经适应了产生和释放乳汁。所以，产后1周内最重要的是如何使乳汁通畅地流出，而不是盲日地进补催乳。
新妈妈手册——乳房胀大的预防
多次喂养：白天和夜间多次哺乳可缓解乳房胀大，每隔2～3小时即哺乳一次，在夜间也不增加间隔时间，直到乳房胀大缓解为止。在产后头一个月内两次哺乳时间最好不要间隔5小时以上。哺乳前用温水擦拭乳房或者温水浴，困为局部温度稍高有助于血流加快和乳汁排出。哺乳时轻揉按摩和挤压乳房较硬的部分以帮助排空和软化这些部位。在哺乳间隔使用冷毛巾冷敷乳房，以缓解乳房不适、减轻肿胀。
使用卷心菜冷敷乳房：这个方法已经使用上百年了，很多医生和妇女都认为效果比冷毛巾好。具体使用方法如下：彻底清洗新鲜的卷心菜绿叶，除去表面沾的水，冷藏。可放置在胸衣内，或者放置在乳房上，外面包以冷毛巾。可在卷心菜叶上切孔，以便于让乳头保持干燥。卷心菜叶可放置20—30分钟，通常使用l～2次就能软化胀大的乳房，并建立良好的乳汁通路。
加快乳汁分泌：很多妇女在乳房胀大的时候不愿挤奶，担心乳房分泌更多的乳汁使乳房更加胀大。其实，乳房胀大是乳汁流通不畅，并非乳汁过多。如果乳房过于胀满，宝宝很难吸吮，需要在哺乳前使用挤奶器或者手工泵奶，直至乳头和乳晕软化到宝宝可完全噙住为止。如果哺乳后仍然胀满，可继续泵奶。
经过了这么多的事情，小美觉得自已在生孩子的事情上也成熟起来，不像以前那样想当然了，有了疑问就多咨询医生或者过来人。不久后，根据小美的怀孕计划，她顺利生下一个小美女。在女儿10个月的时候，小美决定断奶。这时候，已经是漂亮妈妈的小美吃惊地发现，自己的身材真的没有走样，还是那么曲线玲珑.
新妈妈手册——母乳喂养有讲究
产后要早吸吮：分娩后30分钟，母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。大多数妇女在产后第二天就可从乳头挤出少许乳汁。
喂奶方式要正确：一般常用坐式、侧卧式、环抱式等，正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。根据婴儿需要随时哺乳，每次喂奶后应将乳汁排空。哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。另外，哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断奶。注意婴儿口腔卫生，如有乳头破损，要停止喂奶并及时治疗。一旦发现乳腺炎要及时去医院在医生指导下治疗 | 
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