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齐康网) 开场白：从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。这里推荐几种，供大家参考……【搜狐健康精彩博客群】
莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
萝卜：长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。>>>推荐阅读：月经不调常见八大原因
山楂：擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有效。但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
·月经周期数字档案
◎ 一个女人平均一生会有400次月经
◎ 月经周期平均长达29.5天，但是21到35天都是正常的
◎
一次正常月经的时间为2~8天不等
◎ 随着年龄的增长，女性的经期会变短，大多数35岁左右的女性的周期是28天。
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玫瑰花：玫瑰花有疏肝理气，宁心安神的功效，沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目。>>>推荐阅读：月经异常
女人健康亮红灯
茴香：茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。籽和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。>>>推荐阅读：正常的月经应是什么样的？
柑橘：柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。女性朋友可根据自己的实际情况来选择食用。
对于月经期的女人而言,烦恼的远不是月经期的麻烦,"大姨妈"的多少也让大家异常心烦.这里向大家推荐几款膳食轻松解决上面的问题……>>>七个食疗秘方改善月经
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