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齐康网)生活在纷繁都市里的“白领”，常常忙得迷失了自我。日复一日，巨大的工作压力难以舒
缓，长期处于一种亚健康状态。其实，你不必为此担忧不已，只需坚持做几个改变，就完
全可以重新找回生活的乐趣。
凡事讲求秩序
有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理
电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已
足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。
另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从
容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢
面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。
运动必不可少
你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时；最好还能在家里开辟出一块
能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心
的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
寻找工作乐趣
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么？金钱、富有变换的生活、挑战的刺激还是不
986断超越自我？然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两
者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。
乐观应对一切
如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，大部分时候我
们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装”对工作
充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了
”，每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要
的“心理暗示”。
注重心理调节
英语里有句谚语，叫“不要为打翻的牛奶哭泣”。生活中，谁都会遇到令人不偷快的
事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处；全力以赴作了投标书却因为最后一个
数据没有核实而失去了机会…… 与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪毁坏我们的生
活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事
的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行。
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