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齐康网)百岁寿星不仅养生有道，而且总结有方，他们把自己的养生经验用字数工整、音节铿锵的诗歌形式表达出来，读来上口，易记易背；不仅怡神悦目，而且启人心智，耐人寻味。这种养生体会，是弥足珍贵的真正养生经。
110岁的著名书法家苏局仙是中国历史上的末代秀才、苏东坡的第28世孙，平生擅长诗词，因此，他把自己的养生经验总结成《长寿三字经》：人长寿，并不难。要早起，慎寒暑。戒香烟，忌暴食。勿过饱，勿过饥。饥即食，倦即息。休烦恼，抱乐观。勤操作，多运动。透空气，避污浊。戒忧虑，毋怒躁。常洗浴，勤换衣。讲卫生，病早医。种花草，养鱼虫。明乎此，保长寿。
苏老的《长寿三字经》参照人们熟知的《三字经》形式，写出自己的养生体会，有告诫，有劝勉，通篇金玉良言，颇有一种“经”的韵味。
105岁的辛亥老人喻育之早年曾积极追随孙中山，参加辛亥革命，为武昌起义立下功绩。他曾给友人写过一首有关他自己的养生诗，颇有生活哲理：夙兴跑，夜寐早。晨半饱，午餐好，晚餐少。读读书，看看报。常笑笑，莫烦恼。勤为宝，恒常要。忙到老，乃寿考。
百岁寿星的“养生经”，有的在寿星健在时，便流传开来，传为美谈。101岁的张寿龄先生是民革中央团结委员、上海市文史馆馆员，曾任国民革命军第二集团军军事政治学校中将教育长。有年春节，上海市文史馆宴请新老馆员，席间，时任上海市副市长的左焕琛获悉百岁寿星张寿龄也在座，就笑问他养生之道。只听他润润嗓子，朗声答道：养生之道不敢当，但我写过一首《长寿保健歌》，倒可以在此一念：节制喜怒，心情舒畅。劳逸结合，以动为纲。不近烟酒，生活正常。基本吃素，食不过量。预防疾病，注意暖凉。养神育气，长寿永康。他一口气念完这首《长寿保健歌》，在场者无不惊异万分，一时掌声雷动，不少人还走到他身旁，抄下《长寿保健歌》，于是在上海滩流传开了。
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104岁的著名生物学家陈纳逊生前是江苏省“十佳健康老人”之一，长于动物形态学、解剖学和胚胎学，是中国动物学会的创始人之一。他曾和他的家人一起把延缓衰老、强身健体的经验总结为十条：思想开朗，积极乐观；凡事忍耐，心情宽容；药物抗衰，预防疾病；起居有常，劳逸适度；加强按摩，血脉畅通；适当锻炼，增加体质；重视环境，预防意外；不计名利，诚恳待人；脑足并用，老而不衰。
俗话说：“养生贵在养心。”107岁的著名书法家孙墨佛一生注意养生，但更注意养心。他的座右铭是：“立德立功立言，大仁大智大勇。”
114岁的老中医罗明山根据自己多年的养生经验，总结出多条养生格言。罗老先生大半生以玉米为主食，一年到头青菜、萝卜不断，所以认为“饮食不怕杂，青菜玉米佳”，“要得一身安，清淡贵灵丹”。他还认为“水腐因不流，生命恒于动”。每天早晨，他黎明即起，洒扫庭院，活动筋骨，这成了他晚年生活的一项固定内容。
百岁寿星的“养生经”，内容丰富多彩，形式也多种多样，而且通俗易懂，朗朗上口，值得我们重视和借鉴。
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