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遭遇腰痛

作者：xls_siepin
发表于: 11/10 13:21
点击: 71
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(齐康网)郑先生是某杂志社的编辑，朝气蓬勃体壮如牛。忽一日打扫办公室后洗拖把时，一阵闪电般的腰痛让他直不起身来，第2天早晨竟到了不能自己穿衣的地步。在朋友的力荐下，他走进了西南医院康复理疗中心。
    住院时郑先生结识了许多病友，得知腰痛原因五花八门：阿亮腰痛是洗碗引起、老刘不过是一个喷嚏……，但经过康复治疗都能好转或治愈，能培养博士的地方的水平赢得了病友的信任。治疗数日病好大半，郑先生面对治疗中心良好的医术、颇具实力的规模生出几分感慨，期望与病友共享。
    1.接受正规检查，这是医生选择正确的治疗方式、指导康复锻炼的重要依据。腰痛的病因太多，分属于内、外科，做事时急性发作的多半是外科性，又分为软组织性和骨性两大类。郑先生经过医生认真的看病、拍摄X片、肌电图及相关检查，才明确了诊断。
    2.学会上下床。腰椎特别是腰骶部的疼痛常常让病人为上下治疗床感到困难，这时医生会很有经验的提醒你不要着急，上床时先慢慢地坐下侧卧，再将双腿放到床上变成平卧;下床时不妨俯卧让双脚着地再慢慢直立起身。这一招真灵。
    3.要了解自己的治疗方式。如超短波和电脑中频的治疗，针对急性发病期，治疗剂量有一个从小到大的过程。头几天会感觉不到超短波的热度，或对中频不规则的刺激有些害怕，多做几天就能体会到“舒适”。推拿师的推拿手法也根据病情的变化每天不同，很有人情味。
    4.康复锻炼也有禁忌症。康复运动可以减轻症状、减少复发、延缓退变，但其中大有讲究。腰、颈椎病急性期，盲目操练反而容易加重病情。郑先生曾根据推拿师的建议，进行过抱膝团身后仰的治疗性运动，但动作次数是被再三限制的。这种极具个性化的锻炼一定要在专业医生的指导下进行。
    5.学会使用正确的姿势。“懒人干活直腰撅屁股”，其实从生理学和生物力学的角度看，这恰恰是正确的干活方式。原来总以为坐着工作不累。现在才知道所谓“累”是指一个不良姿势保持的太久，会加重局部软组织的负担，长此以往势必造成对脊柱的直接损害。因此，要学会使用正确的姿势保护自己，避免局部组织的过度疲劳。

　

　

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