考试焦虑的形成过程

作者：xls_心理咨询社
发表于: 10/27 06:19
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(齐康网)

考试焦虑是一种比较复杂的情绪现象。曼德勒(g.mandler)提出，考试焦虑是处于失助和紊乱状态下的一种情绪。沃尔普(j.wolpe)强调，考试焦虑是一种习得的、条件性的情绪反应。萨拉森(i.g.sarason)主张，应当把考试焦虑看作是同注意和认知评价相联系的紧张情绪状态。我们认为，考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。
　考试焦虑的形成过程，可用下图加以说明。
从上图可见，考试情境出现，这是一种现实的应激或焦虑的直接原因。考试情境的类型是多种多样的，不同类型的考试情境，对应试者刺激的强度不同。一般性的、小型的考试(如期中、期末考试)，其刺激强度较弱，而重要的、大型的考试(如高考、求职录用考试)，则有较强的刺激作用。
　当个体置身于考试情境的刺激之下时，受已有学习经验的启示与调节，应试者便会形成对考试情境的知觉。例如，考场气氛如何？考试的组织程序怎样？是何种类型的考试？此次考试对个人有何威胁？等等。虽然这种知觉判断最初还是不深刻的。但在能否构成对个体的威胁这一点上，应试者已经获得了必要的信息。假如个体把考试情境觉察为对个人具有现实的危险或潜在的威胁，那么，便会导致最初的状态反应。
　最初的反应包括一系列的生理反应，例如肌肉紧张，心跳加快，血压增高，出汗，手足发冷等；也包括一系列的心理反应，例如苦恼、无助、担忧等情绪体验，有时也可能产生自我否定或胆怯的心理。这种最初的状态反应，由于受个体的遗传素质、人格倾向等多种因素的制约，因而使得个体之间在表现形式上差异很大。举例来说，神经系统脆弱的人对较弱的刺激可能产生较强的反应，而神经系统属于强型的人对较强的刺激可能产生较弱的反应；同样道理，自尊心与好胜心强的人对一般性的小型考试，也可能会高度重视，忧心仲仲，表现出明显的心理反应，而甘居人后、缺乏自尊心与好胜心的人，则对重大考试也持无所谓的态度，其心理反应自然也不会明显。1583

　　接下来的是认知重估。所谓认知重估，是指应试者对个人最初的状态反应及其所处的应激条件，运用理智的力量重新进行权衡分析，试图寻求一种应对的方式。假如应试者认知重估正确，便会找到一种合理的应对方式，那么他的状态反应便会据此而得到减轻，以至能顺利完成应试任务。如果应试者认知重估错误，寻求不到一种合理的应对方式，那么他的焦虑反应便会加剧，并且全出现逃避行为。
　焦虑反应加剧的表现多种多样，例如坐立不安，头痛脑昏，注意力无法集中，思维处于僵滞状态，等等。与此同时，应试者往往采用逃避的方式进行防卫。他们或者胡乱作答，早早离开考场；或者东张西望，无心作答，趁监考人员不注意时悄悄离开考场；当然，也有采取作弊方式寻求摆脱者，但一般以逃避的方式进行防卫者居多。
　强烈的焦虑反应和逃避行为，在应试者心中留下深深烙印，这种感受与体验作为反馈信息输入到个体已有的经验结构中，便会下次考试时发挥消极作用。如此恶性循环，久而久之，就有可能铸成一种人格特征，对应试过程产生更加消极的影响，出现更加强烈的焦虑反应。