少年儿童生长发育的基本特点

作者：xls_health
发表于: 08/12 03:36
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(齐康网)   人体生长发育是一个连续、统一的过程，但生长发育的速度在各阶段呈现出明显的波浪性和阶段性。
    女子的生长发育期为7～17岁，在10～12岁达到高峰。如城市女孩的身高平均增长18．2cm，占成人身高的11．43％，体重平均增长20．9kg，占成人体重的40．27％，胸围平均增长15cm，占成人胸围的18．99％。
    男子的生长发育期为7～19岁，男生在12～14岁达到高峰。高峰之后，多数指标保持1～2年较大的增长速度，然后迅速下降。如城市男子的平均身高增长30．9cm，占成人身高的8．09％，体重平均增长28．7kg，占成人体重的48％，胸围平均增长21．4cm，占成人胸围的28．83％。
    11～14岁是人体生长发育的重要时期。以身高为例，城市男子在这4年增长了39cm，女子增长了15．6cm。而在15～21岁这个阶段男子仅增长37cm，女子只增长了2．6cm。所以，在健身训练中，一定要抓住11～14岁这个重要年龄阶段。这一阶段生长发育的快慢、体型姿态的养成和训练，对成年体格和体型有很大影响。因此应抓住姿态的养成和主动的训练，促进肌肉、骨骼的正常生长和发育。
    在肌肉系统方面，儿童少年不仅在肌肉占体重的比例上处于不断增长状态，而且肌肉的成份、机能与构造也不断发生变化。肌肉占体重的比例，8岁为27．2％，15岁为32.6％，17岁为44．2％，前7年中增长了5．4％，而后2年增长了11．6％，增长迅速。13～15岁的少男的肌肉的相对重量高于同龄少女。
    肌肉的质量是通过肌肉的厚度和长度的增长而提高的。肱二头肌和股四头肌的横断面到6岁时增长4倍，到17岁时则增长了7倍。
    围度、宽度指标也表示出一定的规律。城市男子除大腿围一项在9～12岁略有下降外，其余均随年龄的增长而上升。7～14岁上升缓慢，14～17岁上升显著，尤以胸围的年增长比较显著。女子快速增长期较男子为早，11岁开始就急剧上升，14岁后急剧下降，18岁后，多数围、宽度指标的增长甚微。
    由此可见，人的体型是随年龄的增加而发生变化的。成人体型虽然是在儿童体型基础上发育而来的，但不是儿童体型的简单放大，后天训练可以塑造和改良体型。