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( 1)要全社会提高对测量儿童血压重要性的认识 ,学校和医院要把测量血压作为青少年常规身体健康检查项目之一。
( 2)要养成良好的饮食习惯 ,饮食宜清淡少盐 ,多吃蔬菜、水果 ,适量吃高脂、高胆固醇的食物。孩子的饮食要尽量做到定时定量 ,防止偏食 ,少吃零食和甜食。
( 3)要消除精神紧张和压力 ,在学习上要避免精神负担 ,有张有弛 ,劳逸结合 ,特别在考试中要情绪稳定 ,心情舒畅 ,从而防止血压升高。
( 4)要有病早治。凡有高血压家族史的孩子应定期或不定期地检测血压 ,若发现血压有偏高的迹象 ,应即刻采取治疗措施。同时 ,还要注意防治引起继发性高血压的一些疾病 ,如上呼吸道感染、急性肾炎等。
495 ( 5)要鼓励儿童多运动。儿童在生长发育期参加体育运动十分必要 ,运动既可消耗体内过多的热量 ,还能增加肺活量 ,增强心肺功能和心肌收缩力 ,对孩子的智力和体力发育均有很大裨益。对于肥胖儿 ,减肥的有效措施亦在于体育运动,并辅以饮食的限制 ,才可奏效。此外 ,禁止孩子吸烟、酗酒 ,排除噪音的影响 ,也是预防措施之一。总之 ,从小养成良好的卫生习惯和健康的生活方式 ,是预防高血压病的行之有效的措施。
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