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性敏感部位按摩 :性敏感部位是指能够激起性欲与性兴奋的体表带或穴位。它包括性敏感带和敏感点。女子的性欲敏感带如耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等部位最敏感 ,其敏感点有“会阴”、“会阳”、“京门”等穴。按摩性敏感带时 ,男方宜缓慢轻揉 ,使之有一种舒服的感觉 ;按摩敏感点时 ,可用指头掌面按压 ,以柔济刚 ,每天按摩1次即可。
腰部按摩 :取直立位 ,两足分开与肩同宽 ,双手拇指紧按同侧肾俞穴 ,小幅度快速旋转腰部 ,并向左右弯腰 ,同时双手掌从上向下往返摩擦 ,约 2～ 3分钟 ,以深部自感微热为度 ,每天 2～ 3次。
482 神阙按摩 :仰卧位 ,两腿分开与肩同宽 ,双手掌按在神阙穴上 ,左右各旋转 200次 ,以深部自感微热为度 ,每天 2～ 3次。
导引体操 :两腿伸直坐好 ,自然放开 ,两手放在身后着地支撑身体 ,向外开足尖 ,同时于吸气时反弯上体 ,即躯干、头部后仰 ;接着足尖扭入内侧 ,同时于呼气中向前弯曲 ,但双手不能离地。这样前屈、后仰 3～ 4次。
以上按摩疗法可以交替进行 ,但不可操之过急 ,而应持之以恒 ,只要坚持 1～ 2个月 ,才能达到理想的效果。
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