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我是个旅游爱好者 ,常利用假日外出旅游。但在旅游过程中 ,我的痔疮时常发作。请问我该如何防止呢 ? 广西桂林市汤女士 汤女士 : 对于患有痔疮的人来说 ,若旅游途中稍不注意生活小节 ,可导致痔疮发作 ,十分扫兴。如何防止旅途中痔疮发作呢 ?若能注意以下一些问题 ,有时可以起到事半功倍的效果。 避免久坐、久立或长时间步行。无论乘火车、汽车或坐船长途旅行时 ,应经常活动身体 ,坐一些时间起来活动一下 ,站一段时间再坐一会 ,不要老是坐着或站立。步行游玩时 ,也要走走停停 ,坐下歇会儿。这样可以避免痔静脉丛淤血 ,诱发痔疮发作。 定时大便。外出旅游时 ,生活没规律 ,有时不能每天解一次大便。由于两三天不解大便 ,积在直肠内的大便中的水分被吸收后 ,变得干燥、僵硬 ,造成排便困难。同时干燥的大便紧紧塞在直肠下部 ,压迫肛门周围的静脉 ,使痔静脉丛回流不畅 ,扩张淤血 ,这样导致痔疮出血、疼痛、发炎。 蹲厕不宜过久。久蹲可致肛门静脉血液回流困难 ,加重痔静脉丛曲张 ,不要边大便边看书报 ,应“速战速决”。 便后、睡前坐浴 ,清洗肛门。在旅途中若有条件 ,应做到这一条 ,以保持肛门处的清洁 ,防止痔疮发炎 ,改善局部的血液循环。大便可放在睡前或早晨起床之后 ,以便于用温水清洗肛门或坐浴。 多吃蔬菜水果 ,忌食辛辣食品。蔬菜、水果中的粗纤维可以刺激肠蠕动 ,有通便作用。烈性酒也不宜饮用。 适当备点常用药品。有痔疮者外出旅游时 ,可以随身携带石蜡油、果导等药品 ,早晚服一次可使大便稀软。也应准备一些痔疮锭或痔疮膏 ,以供痔疮发作时使用。 主任医师吕斌
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