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我是怎样吃水果的？

作者：xls_004445667778999
发表于: 01/21 22:34
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(齐康网)     很多刚患糖尿病的病友，一看到带糖的东西就躲得远远的，水果就更不用说了。其实根本不需要这样，水果是个好东西，就看你会吃不会吃。血糖理想者可吃一些含糖量少的水果。我得病以来，血糖一直控制得很好，下面介绍一下我患糖尿病以来是怎样吃水果的。

    1.选择低糖水果，如：苹果、番茄、西瓜、杨桃等；2每次吃水果不宜太多，最好不要超过100克；3在两餐中间吃，切忌餐后食用。一般可选择上午9:00～9:30，下午15:00～16:00，晚上睡前21:00左右为宜。最好选在加餐时间吃，可直接作为加餐食用，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果，对糖尿病患者很不利，更不宜每餐都吃水果；4吃水果后，要适当减少主食。平时，每吃100～125克水果，应减少主食25克，这对调节血糖有一定好处。389

    (编辑 李晋)(文章出处：《糖尿病之友》)齐康网

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