(
齐康网) 对患有某些疾病的人来说，睡姿很重要，不同疾病需要不同的睡姿。
长期卧床的中风或慢性病人，不宜长期平躺，最好能两小时翻一次身，由平躺改为侧睡或趴睡。有些急性关节炎病人喜欢平躺时在双膝下垫小枕头，以缓解疼痛。其实这很危险，长期下去，易造成膝关节屈曲、挛缩、甚至会影响走路。患有僵直性脊椎炎者，在发病初期，为了预防关节变形、驼背等，最好趴着睡，且床垫可选择稍硬些；但如果脊椎已变形，则不妨采用自己觉得最舒服的姿势。
现代人有肌肉疼痛症候群者不少，若疼痛部位在臀部的梨状肌，则不妨改为侧睡，并在两腿之间夹一个枕头，让肌肉放松，做过人工关节手术者，也适合这种姿势。此外患有椎间盘突出症者，若处于急性期，最好采用侧睡或仰睡姿势，让椎间盘压力减轻。下肢静脉曲张或下肢水肿的病人，入睡时不妨把腿部垫高约20度(不可过高)，让静脉血液容易流回心脏，改善循环。一般人最好选择U型的健康枕，让头固定在同一个位置，使颈椎、关节韧带处于最放松、最符合人体解剖学构造的状态，不致在起床后肩酸背痛。
723
睡眠呼吸暂停症候群是近年来很常见的一种疾病。根据美国的调查，睡觉时打鼾的人约有四分之一的人伴有睡眠呼吸暂停症状，这种疾病有可能造成心脏、血管以及精神、神经方面的后遗症，但本人不易察觉，这类人不妨试试改为侧睡或俯睡，约有三分之二的病人可获改善。
至于其他内科疾病，如胆结石、消化不良者应向右侧睡，这样胆囊颈口向上，胆结石不易掉到胆囊管内；消化不良者胃部的食物较易借助重力掉到十二指肠内，可以帮助消化。(文章出处：《健身科学》)
齐康网
更多>>
