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齐康网) 快节奏的生活、巨大的工作压力等因素往往让很多现代人出现了睡不着的困惑， 失眠症是当今社会人们普遍存在的痛苦之一。对此，网易健康频道于2006年3月24日-3月31日进行了一项关于“失眠“的调查。本次调查共获有效投票近800份，网友也对此现象反应热烈。
一半以上人睡不够
在我们的调查中发现，一半以上的人每天的睡眠是在7小时以下的，仅有32%的人每天的睡眠时间是保证在7小时以上的，睡眠缺失已经成为了我国现代人一个很普遍的现象。現代的上班族长期处于“睡眠负债”的状况，一个人如果长期处在睡眠负债状态中，不但会影响情緒、工作上的表现、还会減低记忆力、警觉性、注意力和判断力、並且加速老化造成肥胖，甚至引发其他严重的疾病。其实，人每天的睡眠时间保证在7小时是比较舒服的状态。
工作压力是失眠主要原因
除了睡眠的确失，有些人即使按时睡觉了，但是由于种种原因也产生了“抗睡眠”，调查显示，在我国52%的人是处于经常失眠的状态，46%的人偶尔也会产生失眠，可见失眠已经越来越多的困扰着现代人的工作与生活了。而导致失眠最主要的原因是工作压力大，生活琐事所致，因此而失眠的人数比例达到了70%。而失眠的症状主要集中在“很晚都睡不着”。
世界卫生组织对失眠的定义是：入睡困难、保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感；至少每周3次并持续至少1个月；睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活；没有神经系统疾病、系统疾病、使用精神药物或其他药物等因素导致失眠。
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通过上面的数据我们不难看出，中国人的睡眠状况不容乐观，近九成的人因为生活工作的压力以及各种不良的生活习惯而忍受着失眠的折磨。
失眠虽是病，治疗的人却很少
失眠虽然困惑着许多人，75%的人也认为失眠是一种病，但是尽管如此，真正将失眠当疾病来治疗的人却很少，七成以上的人在应对失眠时都会选用一些常规的，诸如喝牛奶等助眠方法，仅有13%的人会去看医生。经常失眠，不能置之不理，但也不必马上服药解决，可先调整一下自己的不良习惯，改变一下生活规律，精神负担不要太重。在这些方法都无效的情况下，可在医生建议下适当服用一些安神药品或保健品。否则，如果长期的睡眠不足，就会导致大脑得不到足够的休息，出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。
编后：
失眠虽然在短期内不会对健康长期严重的后果，但是长期的睡眠不足，就会给我们的生命带来许多风险，缩短我们的寿命，降低我们的生命质量；增加了发生精神疾病和抑郁症的危险；增加了意外和损伤，也大大增加了车祸发生率。失眠也降低了我们的工作能力和工作效率。总之，睡眠障碍会给人的健康和正常的生活带来很多负面影响，不容忽视。让我们一起来关注睡眠，关注健康。
(文章出处：网易原创)
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