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齐康网) 第七式九鬼拔马刀势
[预备姿势]并步。
[动作操作]足尖相衔足跟分离成八字形，腰实腿坚膝直，同时两臂向前，成叉掌立于胸前(左在右上，腕部相靠，掌背相对，指端上竖，四指并拢，拇指外分)(见图15)。
运动两臂。左臂经上往后，成钩手置于身后(松肩直肘，钩尖向上)；右臂向上经右往胸前(松肩，肘略屈，掌心向左，微向内凹，虎口朝上)，掌根着实，蓄劲于指(见图16)。
右臂上举过头，由头之右侧屈肘俯掌下覆，使手抱于颈项；钩手化掌，使左掌心贴于背(指端向上，五指自然分开)，在生理许可范围尽可能向上(见图17、18)
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头用力上抬，欲使头后仰；上肢着力，掌用劲下按，欲使头前俯；手项用力。挺胸直腰，腿坚脚实，使劲由上贯下至踵。鼻息调匀，目微左视(见图19)。
运动两臂。左掌由后往上往前，右上肢向前回环，左右两掌相叉立于胸前(见图20)。
左右交换，要领相同。
(文章出处：《健身科学》)
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