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齐康网) 第四式：左揽雀尾
“左揽雀尾”与“右揽雀尾”相同，唯左右方向相反，故略(图17、18、19、20、21、22、23、24、25)。
第五式：十字手
扣脚分手：右腿屈膝后坐，身体重心移向右腿，脚尖里扣，向右转体，右手随着转体动作向右平摆划弧与左手成两臂侧平举，掌心向前，肘部微屈，同时右脚尖随着转体稍向外撇，成右侧弓步，目视右手(图26)。
坐腿扣脚：身体微向左转，重心慢慢移向左腿，右脚尖先里扣，随之右脚跟离地内转，同时两手开始向下、向里划弧。视线随右手移动(图27)。
收脚合抱：身体重心移稳在左腿，右脚轻轻提起向左收回，在距离左脚约一肩宽处落地，成开立步，随之身体慢慢直立，同时两手继续下落经腹前再向上划弧交叉合抱于胸前，右手在外，手心均向里，腕高与肩平，目视前方(图28)。
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第六式：收势
翻掌前撑：两手向外翻掌前撑，目视前方(图29)。
分手下落：两臂慢慢分开下落至两胯侧，目视前方(图30、31)。
收脚还原：身体重心慢慢移至右腿，左脚脚跟先离地随即全脚轻轻提起收至右脚旁，前脚掌先着地，随即全脚踏实，脚尖向正前，两脚并拢，目视前方(图32)。
(文章出处：《健身科学》)
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