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练太极拳时的内力与外力

作者：xls_mesve520
发表于: 09/23 00:41
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(齐康网)     太极拳运动中人是主体，在分析人体的姿势和运动时，必须要估计到外力和内力的作用，同时也必须研究内力和外力的相互关系。人体的外力主要是重力，重力就是人体的体重，它是由于地球的吸引力而使身体受到的力。此外还有支撑反作用力、摩擦力、流体作用力、惯性力等。在太极拳运动中最主要的就是要学会使积极的内力(肌肉的工作力)与反作用的外力相适应，能够通过神经支配迅速而准确地产生内力，去克服、利用和抵销外力。尤其在太极拳推手时，彼此的外力随时都影响各自的内力，引起相应的内力，并在一定程度上决定了内力的大小、方向、作用点及时间，同样内力也可以引起一系列的外力，这就是力的转化和矛盾统一。这些力的矛盾在太极拳运动中不是孤立的。在人体内部和外界之间，内力和外力是相互影响互相转化的。总之，力的矛盾在太极拳运动中的行拳走架的方法与日常生活中活动用力的方法完全相反，力量的大小也相反。人体各关节运动的次序也相反，与外家拳的练法更相反。581

    太极拳在用意方面，由于学拳的程度不同、用意的内容不同也就因人而异。太极拳的用意在身内，不在身外，要因时、因力而用，不然容易犯主观错误。须知人的思想外多必然内少。练太极拳练的是气功、静功，培养的是松柔、宁静、灵敏、完整、沉劲等，掌握好内与外的关系，不然就会犯了方向错误。 (文章出处：《健身科学》)齐康网

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