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23时至次日1时，有助睡眠 7时至9时，性爱质量高
中国房事养生学历史悠久、源远流长，是人类文化中十分珍贵的瑰宝。1973年，在长
沙马王堆汉墓出土的医书中，有五种房中养生著作。随后被人发现的《三代古金文存》记
载了具体的性爱方法。最著名的《素女经》从性前戏说到房中节度、疾病等一系列问题，
可称作中国古代房中术发展到成熟时期的代表作。仔细翻看这些性学著作，发现它们还对
性爱时间有所阐述。
比如，古籍中说道“子水，其性主动，其形气态，其势隐藏，来势快捷”。“子水”，
指的是子时，即23时至次日1时。按照中医子午流注观点，这个时间是阴阳转换、相交时
刻，此时有一段酣畅的快速性爱，性满意度较高，能提高睡眠质量，还有利于孕育健康715
自然的婴儿。
“辰土，气与质的转化关系玄妙，气息生死之机玄藏”，这说的是辰时（早晨7时至
9时），是男性的晨勃期。很多男人都喜欢在这段时间性爱，因为这时阳气初起，经过一夜
睡眠，体力和精力都非常充沛，性生活质量较高。
此外，古籍还罗列出一些不太适合过性生活的时段。比如说，凌晨5时至7时，“气动
体虚，气息细腻”，此时若有性生活，容易引起下午偏头痛。而中午12时至14时，虽然有
充沛的体力，但因为刚吃过饭，也不太适合有性生活。
需要强调的是，所有的古籍都要求，凡事要量力而行，性事也不例外。这个道理放到今
天一样适用。
《生命时报》 (2007-10-16 第10版)中国中医科学院西苑医院 李 博
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