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脂肪肝饮食自疗十八种方法

作者：xls_jk200
发表于: 01/12 12:39
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(齐康网)??? 在B超检查时，许多没有任何症状的中老年人，甚至一些年轻人，被告知患有“脂肪肝”。于是，这些病人焦急地问医生：“脂肪肝该如何治疗？” 治疗的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼、经常进行户外话动。下面介绍的18条措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的： ??? 1、绝对禁酒。??? 2、选用去脂牛奶或酸奶。??? 3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。??? 4、忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。??? 5、不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。??? 6、忌食煎炸食品。??? 7、不吃巧克力。??? 8、常吃少油的豆制品和面筋。??? 9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。??? 10、吃水果后要减少主食的食量，如吃一个大苹果，就应该减少主食50克。??? 11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。??? 12、每天摄入的盐量以5——6克为限。??? 13、葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。??? 14、经常吃鱼、虾等海产品。??? 15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。??? 16、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。??? 17、每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。??? 18、如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。（来源：新浪健康频道）

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