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??? 10月23日据英国媒体报道，日前在加拿大温哥华举办的关于肥胖症研究会议上，研究人员提交的最新研究成果表明，对于减肥者来说每晚保证充足的睡眠与节食和定量锻炼一样重要。
??? 研究结果显示，体内脂肪的增加与缺乏睡眠之间有很强的联系，由于睡眠不足引起的体内化学反应将会导致体重的增加。人体正常的睡眠习惯被扰乱之后，身体对胃口的调节作用就会失去。研究人员表示，睡眠对体重的影响将使调整睡觉的时间成为肥胖症、糖尿病和其它病症的辅助治疗手段。
??? 为了研究现代社会人们睡眠缺乏与肥胖症患者高速攀升的联系，芝加哥大学的研究人员对健康成年人的体内代谢系统进行了深入研究。研究人员把这些被调查者分成了三组，其中一个组的被调查者的睡眠时间严格控制在四个小时，另一组的被调查者的睡眠时间确定为正常的八小时，还有一组人的睡眠时间则延长到十二小时。研究人员发现，缺乏睡眠的那组人很快就直想吃卡路里含量高的甜食，而且他们的体内代谢系统与糖尿病人相似。研究人员表示，在连续六天只睡四个小时之后，那组人体内的葡萄糖的耐受性明显提高。目前的情况是，现代社会的人大都只睡两个小时左右，大大少于以前的八个小时睡觉时间。
??? 此外，一些研究人员在加拿大魁北克省做的研究也显示了同样的结果。研究人员通过对323名男性和417名女性的睡眠习惯与肥胖症的发率的调查研究发现，那些睡眠不足的人多数都身体肥胖。研究结果表明，与那些睡眠不足的人相比，每天保证七至八个小时的睡眠体内的脂肪和瘦体素的水平都处于合理的状态。专家建议，每晚睡眠的时间达7.7个小时是最为合理的，不过在睡眠成为肥胖症的医学治疗手段还需要进行更多的研究，在未来一两年中，睡眠的调整会成为除节食和身体锻炼之外新的减肥方法之一。
??? 根据会议期间提交的其它研究成果还显示，缺乏睡眠可以导致其它威胁生命的疾病，如高血压、糖尿病和中风等。研究人员表示，在睡眠不足的情况下，患上致命疾病的风险大大提高。
872（来源：新浪健康频道）
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