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中青年过早地脱发 ,常与营养和精神因素有关 ,因此 ,平时除注意饮食调理及保持心情舒畅外 ,民间的一些食疗方 ,对于防治头发脱落 ,也有一定的疗效：
△取黑芝麻适量 ,淘洗干净后晒干 ,用文火炒香 ,捣细为末 ,加适量白糖拌匀 ,装瓶备用 ,每次服 15克 ,每日 3次 ,用温开水调服。有滋养肝肾、生发乌发之功效。
△取核桃仁 500克、桑叶 100克 ,共研为细末 ,用适量蜂蜜制成蜜丸 ,每日 3次 ,每次服 10克 ,用温开水送服。有益阴补肾、乌发生发之功效。
△取黑豆 500克、熟地 30克、天冬 30克、女贞子 30克、旱莲草 30克、食盐适量。除黑豆外 ,先将上药全部放锅中 ,加水适量 ,煎煮一小时后去渣留汁 ,再将黑豆放入药汁中 ,用文火慢煮 ,煮至药汁尽黑豆干 ,再以文火炒香 ,装瓶备用 ,每次服 10克 ,每日 3次 ,温开水送服。有滋阴补肾、生发乌发之功效。708
△鲜红熟透的桑椹子 500克、蜂蜜 250克。将桑椹子洗净捣烂 ,用纱布包绞滤取汁液 ,放入砂锅内熬浓汁 ,加入蜂蜜不停地搅拌 ,熬至滴水成珠时即可 ,冷却后装瓶备用 ,每次服 10― 20克 ,每日 2次 ,用温开水送服。有补肝肾、益精血、生须发之功效。
△取炙首乌 30克、黑豆 30克、黑枣 15克、冰糖适量。上药共放锅内 ,加水浸泡 30分钟后煎煮一小时 ,加入冰糖溶化后分 3次饮服 ,也可倒保温杯中代茶饮 ,每天一剂。有滋补肝肾、益精生发之功效。
△取黑芝麻、花生、核桃仁、黄豆各适量 ,分别炒熟、炒香后研细末 ,拌匀装瓶备用 ,每次取 15克 ,分早晚 2次用牛奶、豆浆或温开水冲服 ,有滋补气血、乌须生发之功效。 （来源：新浪健康频道）
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