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齐康网)??? 1?刷牙?刷牙是一种机械性除去口腔软垢和牙菌斑的有效方法，实践证明养成良好的刷牙习惯对于保持口腔清洁、维护口腔健康、预防和减少牙周病的发生具有重要作用。在口腔保健教育中，不仅要加强刷牙意识的培养，同时更要重视刷牙方法的指导。由于牙菌斑生长24小时后就逐渐不易用一般的刷牙方法去除，故其早期控制应放在第一步，这步主要是指导患者自己掌握正确的刷牙方法。群众中习惯采用的横刷法弊病较多，最好用竖刷法，能清除龈沟和牙缝中牙菌斑及软垢，刺激角化牙龈组织，维持牙龈外形的正常。一般要求一天数次刷牙，最好饭后刷牙，自己有专用牙刷。从小孩开始培养刷牙意识，掌握刷牙方法。牙刷要选用柔软的刷毛，选用最好的保健牙刷并定期更换。
??? 2?牙线使用?很多龋病和牙龈炎最初可发生在邻面间隙的牙面或龈乳头，因为牙刷不能到达这些区域，而牙列不齐的病例则情况更为严重，牙线的使用可补救这方面的不足。牙线用来清洁邻面和食物嵌塞最有效，又不损伤牙龈。牙线一般药店和自选商场都有出售。亦可选用尼龙线、丝线或涤纶线。牙线的粗细可根据患者牙接触点来决定。牙线每日最好用二次，特别是一天中最后一餐之后使用更为有效。
??? 3?龈上洁治术?由于牙周病早期自觉症状不明显，除了养成良好的口腔卫生习惯，还要定期到医院口腔科检查，若有牙周病能及早得到治疗。龈上洁治术是用洁牙器除去牙冠上附着的龈上牙石和牙垢，磨光牙面，消除牙菌斑，使牙龈的炎症消退而恢复健康。临床上曾对120位患有轻度牙龈炎的年轻患者进行随诊，患者经洁治后，嘱病人回家后注意刷牙方法，饭后刷牙，三个月复诊，牙龈恢复良好，控制了牙龈炎的进一步发展。
1008??? 4?龈下洁治术?牙龈炎若不及时治疗发展成牙周炎，出现牙龈红肿出血，由于组织水肿，牙龈表面的点彩消失，显得比较光亮，呈暗红色。牙龈出血，是牙周病常见的症状，这是由于牙根上沉积的龈下牙石特别坚硬，而牙周袋内上皮又常为溃烂面，紧密接触于龈下石，常易引起出血。不仅刷牙时牙龈出血，说话和咬硬物也出血。治疗时，要做龈下刮治术，除去龈下石，刮光牙面。 ?? ?5?全身调节?临床上很多患者由于长期习惯过夜生活，睡眠不足，引起机体抵抗力下降而诱发牙周病。充足的睡眠使机体抵抗力、防御机能增强，可预防牙周病的发生和发展。全身代谢障碍疾病与牙周病的发生发展有密切关系，如糖尿病等，应及时进行治疗。适当地补充维生素A、维生素C可增强机体抵抗力，有助有疾牙周组织愈合。（来源：新浪健康频道）
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