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女性喝水好处多

作者：xls_jk200
发表于: 02/22 11:55
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(齐康网)

    无论是良性或恶性的下泌尿道系统疾病，在女性中都是较常见的。典型的症状有：阴部瘙痒和灼痛、性交疼痛、生殖道出血、盆腔压迫感或突出、尿频、尿急、盆腔疼痛等。 除了药物治疗外，女性应该养成多喝水的好习惯，才能使泌尿系统正常运作，以产生足够的尿液，才能冲洗、消毒尿道，防止细菌入侵，保护女性下泌尿道系统的卫生健康。 人体一天所排出的尿量约有1500 C.C公升，再加上流汗或是从皮肤所蒸发的水份、粪便，合计每日流失的水份约有2000--2500 C.C，因此水分的补充量应视个人情形，大约在2000-3000C.CD左右。 睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠品质不良；尤其血管阻塞多在早起后三个小时之内发生，因此，早上起床后空腹喝杯水是有益身体循环的，也能促进大脑清醒，启动一天敏捷思考的动力。 白开水是最好的饮料，它不含卡路里、不需要消化，就能为人体直接吸收利用；而含糖饮料会阻止肠胃道吸收水分的速度，不宜多喝；此外，平日不需要特别补充运动饮料，以免增加肾脏的负担。尤其热天，身体会大量流失水分，更应多加补充。夏天常常会感觉“口渴”，其实就是体内水分不平衡所发出的警讯了。但喝水可不能猛灌，最好先将水含在口中，再缓缓喝下，以免呛水。533

（来源：519健康饮食）齐康网

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