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单 味： l.生百合 100-150克，蜂蜜50毫升，拌和蒸熟，临睡前半小时食之。 2.桂圆肉、芡实各20克，蜂蜜30毫升，酸枣仁15克（煎汁去渣），糯米100克，共煮成粥。食用时调入蜂蜜，分早晚服食。 3.远志、炒酸枣仁各10克，粳米50克。先将远志、酸枣仁水煎去渣取汁，将汁与粳米煮成粥。晚间睡前当夜宵食用。 4.黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克。桑叶加水煎煮，去渣取汁，芝麻、核桃仁研末，与粳米共煮成粥，加少许白糖调味，早晚各服1次。 5.瘦猪肉适量，党参15克，麦冬12克，五味子9克，共煮，吃肉喝汤。 6.大枣6枚（去核），小麦50克，甘草3克，夜交藤9克，水煎服。 7.黑芝麻、核桃肉、冬桑叶各等分，捣烂作泥，加熟蜂蜜调匀做成丸子，每日吃2次，每次9克。
复 方： 方一 :红枣 10枚、枸杞 30克、鸡蛋 2只。将红枣、枸杞与鸡蛋同煮 ,吃蛋饮汤 ,每天或隔天 1次 ,3次为一疗程。774
方二 :桂圆肉 250克、红枣 500克 ,、夏枯草 200克、酸枣仁 100克、蜂蜜 1000克、冰糖 250克。将红枣、夏枯草、酸枣仁倒入大砂锅内 ,加冷水浸泡 ,用中火烧沸后改用小火慢煎 1小时 ,约剩汁 1大碗时 ,滤出头汁 ,再加冷水 2大碗 ,煎二汁 ;将头汁、二汁、桂圆肉、蜂蜜和冰糖倒入大砂锅内 ,小火煎 1小时 ,冷却 ,收膏 ,装瓶。日服两次 ,每次3 0克。
方三 :莲子 10- 15克、桂圆 10克、红枣 10枚、粳米 100克 ,先煮桂圆、红枣 ,取浓汁 2份 ,与粳米、莲子 (去芯 )煮成粥 ,每日食 1- 2次。
方四 :鲜桑椹 1000克 (干品 500克 )、蜂蜜 300克 ,将桑椹洗净 ,用水煎煮 30分钟取 1次煎液 ,加水再煮 ,共取 3次煎液 ;将 3次的煎液倒在一起用小火熬浓缩状后加入蜂蜜 ,冷后装瓶备用。每天 2次 ,每次 1匙 ,连服 6- 7天。
（来源：519健康饮食）
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