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青少年每日能量需求

作者：xls_jk200
发表于: 10/26 11:01
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(齐康网) 青少年将进入青春期，生长发育在这时进入第二个高峰，所以营养供给的要求更高，营养的供给必须与青春发育过程的变化相适应，不同性别的青少年发育过程不完全相同，营养需要也有所区别。我国青少年热能需要量一般不低于从事轻体力劳动的成人，有时还高于成人，男孩每日约2400～2800千卡，女孩每日约2300～2400千卡，蛋白质男孩每日约需90克，女孩约需80克，青少年无机盐的需要量与儿童相近似，除钙、磷、铁、碘外应补充锌，以适应生长与性器官发育的需要，青少年维生素的需求也有所增加，B族维生素需要量的增加更为显著，对男孩更应注意供应充足，应多食含蛋白质、钙等营养素的食品如乳类、海产品、蔬菜、豆类等。（来源：39健康网）

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