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办公一族，生活没规律便秘找上门

作者：xls_jk200
发表于: 12/08 15:12
点击: 16381
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(齐康网)

发病原因：在办公族中有便秘毛病的不是个小数目，而且有增加的趋势。心理压力大，生活起居无规律，三餐不定时，上厕所更是见缝插针，有时想方便一下，可是正在开会，只有我忍、我忍、再忍，结果便秘就找上门了。尤其是白领女性，在办公室一坐就是一天，上下楼有电梯，出门有的士，根本没有让肠道活动的时间，有便秘也不奇怪。

最佳攻略：生活治疗＋按摩＋小验方

具体方法：其实生活治疗是男女老少都适用的方法，办公一族不妨也每天抽点时间来试试适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。采用按摩的方法，每天花费10分钟，效果也不错。揉腹：睡在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。腹部按摩：睡在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行，但一般选择晚上入睡前或晨起时，揉腹前应排空小便，不宜过饱或过于饥饿的情况下进行。另外，还向办公一族推荐一则小验方，用广木香10克、番泻叶10克、厚朴10克，用开水冲泡，当茶饮，很灵的。 784

考虑攻略：药物治疗

记住和老人用药遵循同样的原则即可。

注：老人和办公族在上述方法无效时，应到医院做一些检查，如结肠传输试验、肛门直肠测压等，看是不是由于大便过于干结引起，然后在医生的指导下施以正确治疗，如洗肠治疗等。

（来源：39健康网）

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便秘生活

1楼

RE:122.9.21.* 07/04 23:25

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——————电脑族每天必喝的一杯茶
几年前我听专家讲杞菊决明子茶对预防近视、防治眼疾很有好处，于是我买来决明子、菊花和宁夏枸杞自制杞菊决明子茶泡水全家喝，现在三年过去了，我小孩近视的度数再没有加深，我原来经常上网出现的眼睛干涩、酸胀等毛病也没有了，就是感觉自己加工太麻烦、若是有现成的产品就好了……
去年我们到宁夏去旅游发现那里有卖成品的康博士杞菊决明子茶”，一箱喝三个半月才78元，我们见后如获至宝……
我现在把此消息告诉大家，愿大家都能和我一样享受这价廉物美的明目产品。
他们可以办理邮购，他们的联系方式是电话：0955 3983368 0955 3983366，邮箱： kbs7097909@163.com

2楼

RE:lijian53289 07/04 23:31

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