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白内障可以预防吗？要如何预防呢？随著社会逐渐迈入高龄化，白内障已成为怠发族最常面对的眼疾。如何预防使白内障不会产生或不再恶化，是个令人关心的话题。很遗憾的是到目前为止，并没有方法可以阻止「老年性白内障」的产生及进展。造成「老年性白内障」的原因很多，主要与年纪老化，水晶体的结构及功能退化有关。除非有方法可以阻止老化，否则「老年性白内障」是无法预防的。平日多注意眼睛的健康及视力的状况，定期眼科检查来评估白内障进展的程度，以决定治疗的方针是最好的保养之道。
以下有些状况，只要多加注意，白内障的恶化是可以预防的。
罹患有糖尿病的人，其白内障的发生会比正常人来得早且进速度快，尤其是血糖控制不良更会使白内障如雪上加霜，恶化加速。所以有糖尿病的人一定要好好控制血糖。
有青光眼的人，有时需点缩瞳剂来控制眼压，但是缩瞳剂会加速白内障的进行，所以同时患有青光眼及白内障的人可以请医师评估可否减少缩瞳剂之使用或改用其他替代药物，若法改变，则定期追踪检查是绝对必要的。
眼球外伤不论是穿刺伤或钝器碰撞伤，都有可能导致白内障的产生，这种受伤，容易发生在年轻人，所以在工作或运动时要特别注意眼睛的安全防护。
有些全身或局部用药，如类固醇、缩瞳剂、少数精神科用药及抗心律不整药物等，会导致白内障，虽然不一定会影响视力，但如必须使用这些药物，要遵循医师之指示用药及定期眼科检查。 1125
虹彩炎或葡萄膜炎若经常发作容易造成白内障，除了与发炎本身有关外，经常使用类固醇来控制发炎也有关系，所以眼的发炎，切记勿随便乱买成药来治疗，否则会得不偿失。
有些眼疾，如高度近视、视网膜剥离、色素性视网膜炎等有比正常人更高比例会产生白内障，有这些眼疾的人应定期追踪检查。
有些新陈代谢的患者，如半乳糖血症、低副甲状腺症低血钙等，及风湿性关节炎患者、异位性皮肤炎患者亦容易产生白内障，若能好好控制病因，可以减缓白内障的迅速恶化。
流行病学研究指出长期暴露在紫外线辐射中会增加白内障的危险性，所以炎炎夏日紫外线指数太高时，宜避免外出，如需外出除了皮肤的防范外，戴付抗紫外线的太阳眼镜保护眼也是必须的。另有报告指出血中核黄素，维他命Ｃ及Ｅ，胡萝葡素的值升高可以减少白内障生成的危险性，而长期腹伴随吸收不良及电解质不平衡与白内障形成的危险性有关还有报告指出抽烟会增加白内障生成的危险性。所以均衡的饮食及避免抽烟也可以预防白内障的生成。
（来源：39健康网）
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