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自测饮食健康度

作者：xls_jk200
发表于: 05/07 13:07
点击: 5085
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(齐康网)

请选择最符合你的答案：
1、你的三餐是否有规律?
A、每天基本吃两餐
B、偶尔每天吃两餐
C、基本正常
2、你的主食、主菜和配菜搭配着吃吗?
A、基本不搭配，各吃各的
B、每天有两餐搭配吃
C、三餐全搭配着吃
3、每顿饭你是否都吃得过饱?
A、基本都过饱
B、偶尔过饱
C、基本能保持八分饱
4、你是否注意食品的营养结构?
A、不太注意
B、有时注意
C、经常注意
5、你吃方便食品和市售熟菜吗?
A、几乎天天吃
B、有时吃
C、基本不吃
6、每天你都喝牛奶或脱脂牛奶吗？
A、几乎每天都喝 698
B、一周喝三四次
C、从来都不喝
7、你每餐都吃富含蛋白质的食物吗?
A、偶尔吃一餐或基本不吃
B、每天有两餐吃
C、几乎每餐都要吃
8、你每餐都要吃蔬菜吗?
A、几乎不吃
B、每天两餐
C、基本上每餐都吃
9、你每天都吃浅色蔬菜吗?
A、从来不吃
B、每周吃三四次
C、每天吃
10、你是否吃植物油烹调的菜肴?
A、不经常吃
B、每周吃三至五次
C、基本上天天吃
11、你走路时吃东西吗?
A、从来不吃
B、偶尔这样
C、经常如此

（来源：英招健康）齐康网

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