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一、 动脉粥样硬化的形成
动脉粥样硬化，简称动脉硬化。
晚期粥样硬化斑块还能发生溃疡，出血，钙化和局部血栓形成，以及完全阻管腔。若阻塞发生在心脏的冠状动脉，就可以引起急性心肌梗死，若发生在脑动脉，就可以引起脑梗或脑出血。
动脉粥样硬化与血脂升高的关系非常密，高脂血症对动脉粥样硬化的形成及发展均具有重要的作用，此外高血压也是动脉硬化的高危因素，高脂血症可引起内皮细胞的灶状脱落，导致血管壁通透性增高，血浆脂白得以进入内膜，其后引起噬细胞的清除反应及平滑肌细胞的增生，并进一步形成粥样斑块，影响血液流通。
二、动脉粥样硬化的预防
对于中晚期病变，即中老年动脉粥样硬化患者，若加强防，可以控制动脉粥样硬化的发展，从而延缓症状的出现，更可能防止血栓形成等引起重后果的并发症，动脉粥样硬化防措施如下：
1、劳逸结合与精神调节
避免精神紧张、烦恼焦虑，生活要有规律，学会经常用脑，又要避免用脑过度。
2、合理饮食
预防动脉粥样硬化，最主要的饮食原则是限制脂肪摄入量。摄入动物脂肪（主要含饱和脂肪酸）不宜过多，应少食肥肉、猪油、奶油或其他动物油。饱和脂肪酸对心血管系统有不利的影响，可以促进食物中胆固醇的吸收，并使形成的脂蛋白易于附着在血管壁上，有的还能引起"低密度脂蛋白胆固醇"在血液中堆积，从而促进动脉粥样硬化的发展。
现代科学研究证实，富含不饱和脂肪酸的食物，可以减低血浆中甘油三酯的含量，并能抑制血小板功能，从而降低动脉粥样硬化及冠心病的发病率和死亡率，可多吃一些含不饱和脂肪酸较多的鱼类、植物油、豆制品等。另外，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证足够的维生素和钾、钙等，有益于营养素及植物纤维的摄入。摄入适量的盐（5克／天），不吸烟、少饮酒或不饮酒等，这些都有利于预防动脉粥样硬化的发生。
三、体力活动 971
积极地参加力所能及的体育锻炼和体力活动，可帮助改善血液循环,增强体质，并防止肥胖。
四、早期采取治疗措施
对于有高血压、冠心病和糖尿病家族史的人，注意血压及血脂的动态，力争在早期采取治疗措施。
（来源：英招健康）
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