不打鼾的女人美到老

    资料显示，在中国，男性35岁以后、女性更年期后打鼾的发生率上升，平均20岁的人群中，会有5%%的女性和29%%的男性是打鼾者；平均50岁的人群中，有40%%的女性和60%%的男性打鼾；平均70岁的人群中，则有70%%的男性和女性都是打鼾。随着中国居民生活水平的提高和生活习惯的改变，这一数字呈不断上升趋势。国际睡眠学会研究表明：打鼾是一种不正常的睡眠呼吸现象，它严重影响打鼾者自身的身体健康。然而，对于女性来说，打鼾不仅仅危害健康，还会使女人在无穷无尽的鼾声中将自己的青春容颜一点一点打磨。

关键词1：女性

第一，打鼾的女性会因气血流通不畅造成面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦、月经不调、痛经等严重损伤自己身体健康的疾病，严重者甚至会提前3-15年进入妇女绝经更年期；黑眼圈、大眼袋、鱼尾纹、面部皮肤松弛是影响女性美容的最大缺陷。而睡眠质量不佳就会造成面部皮肤松弛、眼圈色素异变，出现大眼袋、黑眼圈和鱼尾纹，还会使眼白浑浊不清，浑浊的眼睛给人的感觉就是暮气沉沉、老气横秋，过早出现的鱼尾纹也会给你带来长期的烦恼和焦虑，用什么化妆品都无济于事。

打鼾的女性一般会使爱人产生厌恶反感情绪，直接影响现在或以后的夫妻感情和性爱生活，还会在一定程度上影响子女的生长发育(如在怀孕期间打鼾，将会造成胎儿缺氧，严重影响胎儿的生长发育和智力)；

第二，打鼾的女性在社会交往中一般心理压力较重，特别是睡眠时精神高度紧张，白天工作和学习时昏昏沉沉，给人一种无精打采、丢三落四的感觉，最终导致神经衰弱、神经官能症、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，还会形成自卑、孤僻、焦躁、人际关系不融洽的性格障碍。

第三，目前国外医疗机构的最新研究报告指出：体重过重、年纪稍大、有抽烟习惯的女人最易出现打鼾问题，但年纪轻、窈窕身材、讨厌抽烟、生活正常的女性，一旦出现打鼾，就预示着有潜伏的神经衰弱、高血压和心脏病。为了避免打鼾给生活、工作和社会交际带来的许多麻烦，及时预防和治疗是女性患者的明智之举。据《中国健康报》

关键词2：成因

年纪越大，越容易打鼾

随着年龄的增加，人体器官逐步老化，包括上呼吸道肌群在内的人体各肌群会随之逐渐松弛，从而易形成习惯性打鼾，所以身体老化是打鼾的一个重要原因。此外，女性在更年期后，分泌的雌性激素开始减少，易发生打鼾。

体重越重，越容易打鼾

我国东汉时期的医学专家张仲景就指出：“身重，多睡眠，鼻息必鼾”。这说明肥胖是形成打鼾的一个重要因素。一般身体肥胖者大都颈部粗短，舌体肥厚，软腭变大，悬雍垂、咽部及下咽部积聚了过多的脂肪，使气道变得狭窄，睡眠时咽肌松弛、舌体后坠，使气道受阻、呼吸不畅而发生鼾声。此外，肥胖者体内一般比常人需要更多的氧气，呼吸量大于常人，从而造成呼吸道阻力增大，易发生打鼾。

身体越疲劳，越容易打鼾

人体在睡眠中全身肌肉呈放松状态，软腭和悬雍垂松弛坠沉，舌根下坠，引起上呼吸道阻塞，造成上呼吸道气流阻力增加。身体疲劳时，人们会无意识地习惯用口呼吸，目的是多吸氧气，消除疲劳。由于这种相互促进效果的作用，使得软腭等软组织部分加剧震动，为此引起鼾声大作。

饮酒或服用安眠药物，容易打鼾

酒精及安眠药物会促进身体肌肉的松弛，造成上呼吸道变窄，形成呼吸道阻力增加，为了确保体内必要的氧气供应，自然大口呼吸，从而易引起打鼾。 2849

上呼吸道疾病或畸形，而产生打鼾

如果上呼吸道的某些部位发生病变或畸形，造成呼吸道狭窄，易形成打鼾。例如：腺样体增大、腭扁桃体肥大、鼻窦炎、肥厚性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻中隔弯曲症、鼻前庭炎、鼻脓疡、咽炎、喉炎、口腔炎及软腭或悬雍垂过长、下颌骨发育不全、牙齿咬合不正、齿列不齐等。


关键词3：概念

打鼾是睡眠呼吸障碍的表现，医学上将其定义为：睡眠中呼吸发出异常声音。人体在睡眠呼吸过程中，气流高速通过上呼吸道的狭窄部位，由于阻力增加引起咽肌和气道周围软组织(主要指软腭特别是低垂的咽腭弓游离缘、悬雍垂及口咽侧壁粘膜)的振动，伴随呼吸的节律而形成各种鼾声。一般来说，鼾声越响标志着气道狭窄越明显，其中口咽部的腭咽是最常见的狭窄部位。

关键词4：种类

第一，健康人在某种情况下的偶发、轻度、一次性的打鼾，如身体疲劳或过量饮酒，特别是在仰卧位睡眠时可能发生；

第二，单纯性习惯性打鼾，这类人群虽然常年习惯性打鼾，但尚未并发身体器官的病损，打鼾的原因是上呼吸道出现了某种程度的狭窄阻塞，但也保持一定的通畅度，在这里所说的打鼾就是指单纯性习惯性打鼾；

第三，睡眠呼吸暂停综合征，就是在睡眠打鼾的同时，伴有忽停忽现的呼吸暂停，诊断标准为：在一夜7小时的睡眠中，发生30次以上的持续时间超过10秒的呼吸暂停，即每1小时发生5次或以上的超过10秒钟的呼吸暂停，并以此作为呼吸暂停指数，凡指数在5以上者则定义为睡眠呼吸暂停综合征。其通常分为阻塞型、中枢型、混合型三种类型，其中阻塞型睡眠呼吸暂停综合征是最常见的一种类型。

链接

关于打鼾的各方观察

习惯性打鼾者容易患头痛、记忆力减退、情绪波动和缺乏耐心，严重影响了打鼾者的日常工作和身体健康。

――美国国家睡眠紊乱研究委员会

影响27%的人睡眠问题的主要原因是打鼾。

――世界卫生组织

打鼾已成为心血管疾病(高血压、心律失常、心肌梗死、心绞痛及脑血管疾病)发病的一个独立的危险因素。打鼾还会加重病情。

――美国宾夕法尼亚州大学的研究报告

恶性打鼾的患者中，高血压的患病率高达48%，冠心病的患病率是普通人的3.4倍。

――瑞典、澳大利亚和北京安贞医院睡眠呼吸专家研究结果

睡眠时常常打鼾的妇女患心血管疾病的危险率高出不打鼾者33%，患心血管疾病的危险也高出20%。

――《美国心脏学院期刊》

每年45%的车祸及55%的工伤事故都是由睡眠疾病造成的。

――美国睡眠障碍协会调查

对打鼾者进行治疗的结果，平均可使伴侣每夜睡眠增加一小时。

――美国明尼苏达曼彻斯特玛尤医院的医生们

鼾声可以引起神经系统功能紊乱、精神障碍、内分泌紊乱甚至事故率升高。

――《中国健康报》

在哈尔滨、北京和长春等7个地区经过为期3年的系统调查，结果发现噪声对女性生理机能的损害，导致女性性机能紊乱，对妇女的月经和生育均有不良影响(孕妇流产、早产，甚至可致畸胎)。

――白求恩医科大学的专家们

25%的英国夫妻“性”福毁于打鼾，70%的夫妻因此分房而睡，日本竟然有近30%的热恋情人及新婚夫妇因打鼾而分手离婚。

――英国有关专家



来源: 21CN女性频道