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齐康网)高一级学校选拨新生，国家机关、企事业单位选拨人才，普遍采用考试手段。考试是目前被公认的最公平的选拔方式。考试是人类在文明进程中创造和发展起来的一种高密度、快节奏的身心活动。它需要人脑的思维功能、视觉功能、手的书写（或操作）功能以及心血管系统的能量供给功能的协调运作，其中大脑的活动起着主导作用。被人们热切关注的高考实质上是智能、体力、心理等综合素质的竞争。自从1977年恢复高考制度以来，我陪送了二十七届万余名高中毕业生赴考场应试。目睹他们成功的喜悦和失误的懊悔，深思他们的经验与教训，我发现，“应试”与“素质”原来不是绝对地对立的，而是可以统一的。应试中包含着许多学子们立足社会、参与竞争、谋求生存和发展的必备要素。科学的人生观、价值观，健全的人格，健康的心理，扎实的功底和追求目标、参与竞争的策略是决定高考成败的五大要素。本文分十个方面讲述怎样应对高考，试图把所谓的“应试教育”与“素质教育”从本质意义上统一起来，可能对勤奋的考生们有一些补益。
一、树立科学的人生观，正确对待高考中的得失
人生观反映一个人对人生目的与人生价值的基本看法。人生的目的与追求的价值符合社会发展的需要，就是科学的。科学的人生观的实现，要求排除一切不符合实际的空想、幻想，要求能结合自身的情况，比如兴趣、爱好、特长等。高考对有理想、有知识的青年人来说，是实现自己人生价值的漫长过程中的第一个重要的关口。为突破这一关，要付出艰辛劳动，要经受挫折磨难。高等教育的大众化为青年人提供接受高等教育的机会越来越多，可选择的学校及专业越来越广，但考上理想的学校及专业的竞争仍然是很激烈的。
高考中的得失有两种情况，一是考取与考不取；二是考上理想的学校与考不上理想的学校。现实情况十分清晰的展现在青年学生的面前。高考前，高考过程中父母的无微不至的关心，亲朋好友的祝愿，以及学校老师的殷切希望，既蕴含着热切的鼓励，又夹杂着相当大的无形的压力。虚荣心、好高骛远，盲目追求与智能功底之间的反差，可以使一个尚不具备科学的人生观的人心理压力越来越大，导致高考失败。因此，正确对待高考中的得失，显得十分重要。
大学是重要的，而且仍然是属于基础性的成才过程中的一段比较平稳宽敞的道路，但不是唯一的成才之路。在市场经济条件下，人的成才主要靠实践。在实践中培育和发挥个人的一技之长。三百六十行，行行出状元，关键是人品，勤奋进取，吃苦耐劳，有创业精神。前几年上海电视台专题报导了上海某大学一对教授夫妇唯一的儿子在没有考上大学的情况下，依据自己的特长，从事个体制片商的行当，艰苦创业，使他成为在这一个行业中的佼佼者。这么一个真实的故事，对我们青年人确立正确的人生观，拓宽成才的道路是很有启发的。
在科学发展史上，像发明蒸汽机的瓦特，发现电磁感应的法拉第，发明各种电器的爱迪生等以及前苏联伟大的文学家高尔基，中国著名的作家高玉宝等都没有上过大学。他们的成才主要靠实践，靠终生勤奋、终生学习，靠高贵的品德。
当代中国在市场经济的浪潮中，涌现出许多学历层次并不高的企业家。在激烈的竞争中，一些曾显赫一时的明星企业家被淹没、淘汰，而相当一批优秀企业家脱颖而出，在竞争中站稳脚跟，并拥有相当强的实力，这里的区别不在于学历的高低，而在于人品和实际的才干。有的企业家善于在实践中学习法律、经济管理学、市场营销、外语、计算机等，他们自学成才，其学识与才干已经达到相当高的水平。
现在在中外合资企业中，进入白领阶层的不一定是学历层次最高的。这些企业聘用人才，往往看重实践能力和开拓创新精神。随着市场经济的发展与完善，人才观必将更新，用人制度必将改革，青年人成才的道路会越来越宽。
现在社会需要的人才是多方面的，概括起来有科研理论型、人文管理型、文学艺术型、工程技术型、实际操作型等五大类。这五大类当中，后一类比前一类的需求更多，最后一类实际操作型的人才需求量最大，这一类人的素质高低，决定着国民经济的效益与质量。青年人在这一领域里，也可以大有作为，在平凡的工作中创造不平凡的业绩实现自己的人生价值。
青年人要把理想和现实结合起来，从自己的实际出发寻找自己的发展机遇，既不要好高骛远，又不要妄自菲薄。诚实、务实、勤奋、进取是立业之本。
要端正的第二个思想是终生学习。学会学习，具备终生学习的能力是二十一世纪的人类获得生存和发展权利的最基本的条件。在新世纪，和平与发展是主流，科学技术是第一生产力，知识更新的周期缩短，信息量大，要适应知识经济社会必须具备继续学习新知识、新技能的能力。学习伴随着人的一生。接受正规的学历教育，那怕取得博士学位只要停止学习，就有可能被淘汰。正规的学历教育，仅仅给人一个继续学习的基础。
现代社会的学习含义很广泛，除进入学校接受课程学习以外，更多的有远程教育、网上学习、自学与自学考试和技术培训等多种形式。录取高校层次的高低，对青年人今后发展有一定的影响，因为重点学校、重点学科有国家投入较多的力量，师资雄厚，设备优良，专业方向关系到二十一世纪尖端科学的发展。成绩优秀的，对专业感兴趣的学生应该争取考上，但决定自己的发展因素不只在于名牌大学和热门专业，而在于自己的勤奋与进取。
我的学生中除了从名牌大学毕业以后，在实践中取得很好的发展的许多例子以外，还有大量的从一般院校毕业或者没有考上大学的。在他们中间，现在取得重大成就的例子也很多。比如说一位83年从南通电视大学毕业的女学生，考取了国内一所名牌大学的研究生，在取得硕士学位后，去美国留学，读完博士，在一所著名的大学，当上了教授。七十年代的一位学生在南通教育学院英语专业大专文化的基础上，通过刻苦自学在80年代初考上了华东政法学院的研究生，后又读完博士，成为我国法学界的后起之秀。一位83年从扬州师范学院物理系毕业的学生，他是一个农民的儿子，家境贫寒，工作两年后，考上了中国科技大学理论物理专业的研究生，取得了硕士学位后，89年以优秀的成绩取得以奖学金到美国普林斯顿大学攻读博士生的资格，现在在美国一个国家重点实验室从事科学研究工作。
像这样的例子还可以举出很多。我的学生中，既有少数考上名牌大学走上工作岗位显得平庸者，又有大量的从一般院校毕业的，甚至仅是高中毕业而业绩显赫者。这说明，人的发展的决定因素在于自身有健全的人格。健全的人格要用一种积极向上的人文精神来造就。
二十一世纪是科学精神与人文精神相融合来推动人类社会发展的新世纪。健全人格的核心是心理素质。自尊、自信、自强、克服困难的意志与毅力、社会责任感等都是健康心理素质的基本要索。患得患失的情绪如：“考不上名牌大学就完了”，“考不上本科大学就完了。”等想法，非但在认识上是极端错误的，而且在实践中也是极其有害的。带着这种错误的、沉重的思想包袱去复习，去应试势必造成每做一道题目都要担心会做错。十分担心就会分心，会形成许多思维障碍，会压抑自己潜能的发挥。
我建议考生们在高考的复习与应试中，要把这样的两句话作为自己的座右铭：第一句，人往高处走，尽力往上攀。也就是说要自信，自强，勇于竞争，善于竞争。第二句，失分不丧志，落榜不落魂。在高考复习的测试、练习或模拟考试中，失分多了些，成绩不理想是难免的。测试的作用之一，就是要暴露知识和能力上的缺陷，关键在于正视这些问题，花功夫不断去弥补，不断的去充实自己。所谓失败是成功之母，说的是失败与成功这对矛盾的转化是有条件的。这个条件就是有志气，下功夫。失分是暂时的，志气是支配一生发展的。魂就是人格，考生们不妨把高考和是否能录取理想学校的得失，抛到九霄云外去，要牢牢把握自己的魂。暂时的失败不要紧，失败的教训，曲折的道路，矢志不谕的艰辛努力是塑造健康人格的重要条件。有了健康的人格和积极的心态，就有了终生学习和发展的基础，就会实现自己崇高的人生价值。
二、未雨绸缪，高考前作好各种充分准备 高考要取得好的成绩，固然要靠平时知识的积累，技能的培养，即自己的智能实力，但临场发挥显得特别重要。自从1977年恢复高考制度以来，我送了二十多届高中毕业生赴考场应试。几乎每年都有两种截然相反的事例。一种是平时成绩落在班级集体后面的学生出于大家意料地考上了本科录取线，进入了自己理想的大学。另一种是平时成绩很好的考试失利，比原来自己估计的差得多，跌落一个甚至二个录取档次。究其原因，主要是考试时的体质状况、心理状态和应试策略对临场应试者已经具备的智能潜力的发挥起着决定作用。高考实质上是智能、体力、心理等综合素质的竞争。在距离高考日期已近的时候，每位同学应做好以下几方面的准备：
1、体力准备：注意劳逸结合、饮食卫生和衣着冷暖，预防疾病发生，使自己有充沛的精力参加高考。
2、心理准备：用正确的人生观、终生学习观看待高考，做到清朗而豁达，气定而自信，进取而务实。努力克服好高骛远、患得患失、自暴自弃等引起的种种心理障碍。
3、应试策略的准备：高考以几门功课的考试总分竞争，要分析自己学习各门功课的优势与劣势，查漏补缺，扬长补短；要总结自己在以往无数次的考试中的经念与教训，理出一套适应于自己的应试策略，在高考前的模拟考试中运用并修正完善。
4、从题海中跳出来，回归课本，依据“考试说明”疏理各门科目的知识，使之条理化、结构化。因为高考选拔优秀人才，重在能力考查、能力的发展，以知识为载体有四个阶梯：学习和吸取知识，复习和巩固知识，组合和深化知识体系，实践探索创新知识。组合和深化知识体系是能力发展的关键。疏理各门功课的知识，形成知识结构达到融会贯通，举一反三触类旁通和以不变应万变的境界才能胸有成竹地应对高考的能力测试题。
下面着重谈谈调节生物钟，使大脑的兴奋期与高考的时辰同步的问题。 生物钟，亦称生理钟。它是生物学的一个概念，其定义是：造成生物节律现象并使之得以维持其内部机制，使生物的各种生命活动具有内在的节奏性(或周期性)。各种生物通过生物钟能感受外界环境的周期性变化并调节本身生理活动的节律，使其在一定的时期开始、进行和结束。生命体，如果被迅速转移到环境周期不再与生命体的周期同步的场合，则生物钟依然按原来生命体的周期继续作用一段时期。调整生物钟的周期与环境周期同步，要经过相当长的一段时间。
考试是人类创造并发展起来的一种高级、复杂的高密度、快节律的身心活动，它需要人脑的思维功能、视觉功能，手的书写功能以及心血管系统能量供给功能的综合运作，其中大脑的活动起着主导作用。
人在每天二十四小时中，大脑的活动量呈现波浪形，兴奋期和抑制期的交替出现也是受生物钟制约的。如果高考的时辰（上午九点到十一点半，下午三点到五点）正好是我们大脑的兴奋期，那就好了，这叫大脑生物钟与高考同步，极有利于智能潜力的发挥。反之，考试时辰正好处于大脑的抑制期（昏昏欲睡），在临场即使有考场、铃声、监考老师等外界环境的强烈刺激，使大脑的抑制状态转化为压迫性的兴奋态，也能去应付考试，但智能潜力的调动会打一个大的折扣，临场会出现该记住的记不起来了，该灵活运用的，活不起来了，甚至出现视觉错乱，严重影响审题，考试结果就可想而知了。
就目前高三年级同学们的学习状态来看，大多数同学支配大脑活动生物钟的节律与高考时辰的配合相差甚远。许多同学，晚上复习得很晚，甚至有些同学夜越深，大脑越兴奋，晚上不能安然入睡，该睡不睡，该醒不醒，第二天上午头脑昏昏，处于抑制期。这种状态，显然不利于高考。因此，必须调整大脑生物钟，使之与高考“合拍”。假如现在离高考只有20天了，不要期望再开20个夜车，能增加多少知识和能力。生物钟的错乱会使你从小学到高中毕业的十二年来辛勤劳动所积累起来的智能潜力在高考中大打折扣，这无疑是得不偿失的事。
生物钟节律的调整必须经历一个时间量的渐变过程。把离高考仅有的20天，分为两个阶段。第一个十天叫逐步调整期，每天在原来的基础上提前10－15分钟入睡，最后做到晚上十点钟左右入睡。这期间要注意防止外界环境因素的干扰，务使调整计划到位。第二个十天是巩固适应期，坚持每天晚上10点钟左右入睡，早晨六点起身，八点半钟之前做一些记忆性的、整理知识的复习。九点钟以后选做一些练习。午后，睡一小时，然后再复习，练习，使大脑兴奋期与高考时辰吻合。
另外，根据脑科学的研究，大脑活动经历一个准备活动阶段（也叫思维体操），有利于最佳思维状态的到来，我们极希望高考的时辰正好是大脑思维活动的最佳期。因此考试，应提前半个小时到达考点，一方面可消除新异环境刺激，稳定情绪，从容进入考场。另一方面可以使自己的大脑提前开始简单的该考试科目的思维运动。如，那个半天将考数学，我们的大脑就可提前开始简单的数学思维活动，进入数学情境，如把一些基本概念的定义，基本规律的内涵、适用条件及其内在联系在脑子里回顾一下，或最后看一眼易忘记或易记错的公式、法则等。
健康的心理状态对临场智力潜能的发挥起决定作用。心理健康状态的外在表现是：感知灵敏，动作协调，思路活跃，学习效率高。心理健康最重要的特征是：自信心强，情绪豁达而开朗。
大家知道，能否升入理想的高一级学校，要看6月7日到6月10日的高考，所以考生的心理难免会有点紧张，这是正常的。适度紧张，短暂时间的紧张能调动大脑集中思维，增强感觉功能。但过分紧张，过长时间的紧张，则会分散精力甚至出现思维呆滞现象或错视。不少同学在过去无数次的测验、考试中经历了许多失败，体验了许多因达不到预期目的而产生的消极情绪。过度的、长期的紧张状态和屡受挫折的情绪体验与高期望之间的矛盾往往会导致心理疲劳。
心理疲劳是一种亚健康状态，即介于健康与不健康之间。心理疲劳的常见症状是心理功能（感知与思维）出现不同程度的衰减和失调，如记忆力下降，注意力分散或迟缓，视觉功能差，情绪浮躁或低沉冷淡，兴趣索然，意志力减弱，动作不准确不协调，身体有无力感、入睡感，以致学习效率降低。
据我了解，特别是在两次模拟考试以后，不少同学不同程度处于心理疲劳状态，他们越接近高考越紧张，老是担心自己考不好，于是就烦燥、慌乱，时间依然在焦虑中白白流去。有的同学一见到生题、难题就头痛，思维开展不起来，看到人家一步步迎刃而解，自己就更慌了，于是脑子里就一片空白。有的同学一拿到试卷就紧张，于是就出现头晕、恶心、呕吐现象。有的同学吃饭不香、睡眠不实。这种心理疲劳状态，如果任其继续下去，将严重影响高考的临场发挥，甚至导致身心疾患。
许多成功的经验表明，心理疲劳的问题并不难在短期内解决，只要我们以科学的态度认真对待，采取一些措施，完全可以转化为健康状态。一个人对任何事情都要想得开，拿得起，放得下，不要老是在“考得取，考不取”上多思多想，甚至钻牛角尖。要确立终生学习的观念，大胆否定“一次考试定终生”的旧观念。考试前特别要发扬自主、自强、自信的意识，要排除来自各方面的种种干扰：例如与成绩优秀学生的盲目攀比，而产生自暴自弃的情绪；家长无微不至的关怀和期望，而引发的负疚和压力等。
总之，要自己把握自己，调整好心态，以定定神神、平平常常、认认真真的心理状态去应试，就能把平时积累下来的智力潜能充分地调动起来，考出自己的真实水平来，才对得起自己十二年来所付出的辛勤劳动，至于考得取与考不取是另外一会事。这样去想，心理压力就小得多了。我送给考生几句话：
自信，就象一根坚韧的绳索，只要您抓住了它，而且真正用了力气，就能一步步地攀上理想的顶峰。 自卑，就好像一块没有摩擦力的滑板，您若躺在上面，就会很快地滑到使您再也爬不起来的低谷。
人贵有自知之明，期望值不要过高。目标的确定适于努力一下能达到为宜，然后再追求下一步的目标。 三百六十行，行行出状元，只要坚持终生学习，也能后来居上、大器晚成。
随着高等教育大众化的逐步推进，本科录取计划已经远远超过重点高中的考生人数。因此，重点高中的绝大部分毕业生以及一般高中的比较优秀的毕业生，只要考试时身体状况、心理状态正常，在考试时能正常发挥或超常发挥，考上重点高校或一般本科院校的把握是很大的。
同学们在高考前往往要经历高考模拟考试，试题是通过对高考命题信息的研究，按照教育部统一制定的考试说明来命题的，有一定的针对性和预测性，信度和区分度比较高。同学们要认真对待模拟考试，当作真的高考那样来考，以训练自己的适应高考的能力。考得不好，不要慌张，不要泄气，因为这毕竟不是真的高考。要认真分析模拟考试中暴露出来的知识缺陷和能力薄弱点，进行有针对性的重点补缺和能力训练，再加上老师们正确、精当的指导，那么竞争实力还可以得到更大幅度的提高。考生既要树立信心，扬自己的长处，又要有务实精神，不断地充实自己，增强竞争能力。迎接高考的挑战，我们要学会做好以下三件事：
14557 首先是要学会正确看待和估计高考试卷。如果对高考试卷有一个正确的看法和估计，就有利于调整心理状态和把握正确的应试策略。
同学们过去经历了无数次试卷的练习和专题训练的练习。许多同学已经胸有成竹，对高考充满了信心。但有不少同学失败的体验过多，信心不足。希望这部分同学端正对高考试卷与平时各类试卷的认识，鼓起自己的勇气与信心。平时各类试卷的测试除了具有检查功能以外，还有一个很重要的功能就是暴露学生的智能缺漏和让学生经历失败挫折的功能。不断暴露，不断弥补，实际上同学们的实力不断在充实，所以不能光凭平时的分数来估价自己。
“失败是成功之母”是对有志气、有抱负的人而言的。对没有志气的人，失败，永远是失败。挫折往往让人产生消极情绪，但同时又是磨炼人的意志，培养毅力的一门隐性课程。希望同学们以积极进取的心态去对待失败与挫折。
平时来自各种渠道的试卷，说透了是一个人或几个人，对高考作一些研究，推陈出新编制一套套的题目出来，难免有错题、偏题、难题，科学性不强，信度、效度不够。同学们使用了这些试卷，在巩固知识、提高解题能力上有所得益，但也难免有不少负面作用。由于试卷欠科学、合理，导致对同学们的评估带来偏差，使不少同学心理负担太重。
而正式的高考试卷是许多专家根据课程与考试说明的要求经过几个月的酝酿，反复论证才编制出来的，它的科学性、合理性与区分度是其它试卷无法比拟的。每年的高考试卷都能体现“功夫不负有心人”。也许三年来从未考过好成绩的考生，能在高考中显示自己真实的才能。
平时学习成绩相对较差的同学要确立这样的信念：“只要我在占高考题量70％的基本题上拿稳拿足，上本科高校是不成问题的”。学业成绩优秀的学生也要认真对待高考，要力求全面、充实、系统，在弱门、弱点上再下一点功夫，力争总分名列省内前列。
希望同学们不要把高考试卷看作会吃人的老虎，实际是“纸老虎”。要在战略上藐视它，在战术上重视它。最恰当的是把高考试卷比作一匹马，驯服的地方、温存的地方毕竟多，你不怕它，勇敢地骑上去，摸透它的“脾性”驾驭它，它会把你“载往”你所想去的“目的地”。
其次，要学会填报志愿。 填报志愿有考前填报、考后分数公布前填报和考分公布后填报三种做法。高考前填报录取志愿是一件很重要的事。志愿填得好，在高考总分过线的前提下，能比较顺利地录取理想的学校。志愿填得不好，就会影响录取，甚至出现即使分数高过了本科第一批录取起分线也不能录取本科院校的情况。几乎每年都有这样的情况发生，这是十分可惜的。在填报志愿时，建议考生把握这样几点：
1、要有自主意识。自立、自主是新时代的青年人生存与发展必须具备的条件。志愿就是自己立下的意愿，必须自己作主。要克服从众和依赖的心理。不能把与相好的同学上同一个学校，上学离父母、亲友近一点能得到照顾等作为填报志愿的指导思想。要根据自己的志向、兴趣、爱好来选择自己的志愿，要根据社会的需求和发展来选择自己的专业。当然在决定自己的志愿之前，要掌握一些信息：如有招生委员会办的招生考试报登刊的填报志愿指导与说明，公布的江苏省每年的招生计划与各高校各专业在江苏省的招生人数，上一年各高校录取的最低分数线等。要认真听取学校领导及班主任老师的指导，可以请父母与您一起了解有关的招生信息，听取他们的意见。但最后应该由自己作决定，把填报志愿作为一次自主选择人生道路的尝试。
2、要从自己的实际情况出发。既不要好高骛远，脱离自己的实际，把志愿定得过高，又不要妄自菲薄，把志愿定得过低。现在招生实行计算机网上录取，全凭高考总分、计划录取人数与报考人数的比率在计算机网上运作来决定录取，排除情感等其它因素，使高校招生录取工作更加规范有序、公平、公正。因此录取什么样的学校全凭由自己的智能实力和高考临场发挥的水平所决定的高考总分与填报的志愿是否妥当。 那么怎样估计自己的智能实力和高考总分，从而选择自己所报考学校的档次高低呢？我建议可以用高考前几次模拟考试总分的平均值（如果您几次模拟考试总分一次比一次好，而且前几次的失误完全可以避免的话，就可以用最后一次最好的总分作参考）再加30分作为正式高考可以达到的目标。可以再增加30分的依据是：
（1）高考命题比模拟考试的命题更加科学、可信度高、难易适度，且有一定梯度，很有可能使自己考出比模拟考试更好的成绩，至少可以增加10分。
（2）考前大脑生理钟的调整到位和自信心的增强使自己临场能正常发挥应有的水平，至少可以增加10分。
（3）考前回课保本，系统整理知识，查漏补缺也可以增加10分。
根据以往几年的经验，我所任职的江苏省南通中学的高三毕业生在高考中大部分学生能达到预期的目标，也有一些同学临场发挥特别好，比第二次模拟考试总分高出50－60分。估计了总分可能达到的目标以后，再参考各类学校过去几年录取的起分线，就可以选择自己的报考志愿。
3、要果断决定自己的志愿。在分析好各种可靠的信息，听取老师和家长的意见以后，要果断地决定报考志愿，不要犹豫不决，浪费时间，分散自己的精力。
4、定好志愿后，把志愿作为自己的奋斗目标。要静下心来，回归课本，根据考试说明查漏补缺，整理知识，形成结构，融会贯通。不要再做难题，偏题了。如果还想做一点练习，建议考生要整理过去历次测试与练习中经常容易发生的问题，查找失分原因，有针对地强化训练。
5、此外，建议考生在填报志愿时尽可能做到：专业门类要冷热结合，不要专填热门专业，如果自己的实力不够，则风险很大。学校地点要远近结合，省内外结合，青年人志在四方，年轻时离家远一点，少一点依赖性，出去锻炼一下，对今后的发展有好处。同一批的几个志愿要有一定的梯度，不要出现第二、第三志愿比第一志愿要求还要高的情况。志愿表的服从栏，不要放弃，尽可能填服从或有条件的服从。这样做的好处是，在第一、二、三志愿不能录取时，就有希望录取同批院校的志愿。
最后，要学会进行自我心理调节，消除焦虑的情绪。 心理调节的办法很多，因人而异。我提供以下几个办法，供您参考和选用。
1、强化自我意识 自立、自主、自信，是健康人格的重要特征，要想到自己是读了十二年书的高中毕业生，多年来积累了相当的智能实力，虽然比成绩好的同学还有差距，但只要我在考试时发挥得好，该得的分数得到了。就是对得起自己了。您在十二年里，经历了无数次考试，可以称得上是考场的老手了。您的应试能力超越了前辈，超过了同龄人。高考没有什么可怕的。
2、回忆以往十二年来自己在无数次考试中，最顺利、最得意的那场考试前、考试中、考试后的心情，找回自己的自信心。
3、对进入高三以来每门功课的几十次考试和综合练习作分析，考得好的几次平均分是多少，再折算成以150分为满分的分数，估计自己充分发挥后能考多少，强化自己的信心。同时要有务实精神，认真分析自己在知识和能力方面的缺漏，通过有针对性的训练，不断弥补。考前的每一天都要在回归课本查漏补缺和有针对性的强化基础训练两个方面不断充实自己，同时每天都要为自己增添信心。
4、不要左顾右盼，盲目攀比，要靠自己脚踏实地，尽最大努力去争取录取目标的实现，同时要作好考不取的思想准备，大不了今年考不上，可以继续努力，明年再考。反正现在高考条件放宽了，不受年龄限制。
四、应试也要讲究策略 策略就是做事的计策和方略。做任何事情，若不讲究策略，事倍而功半，不能达到预期的目标。凡符合事物的特点和规律的计策和方略，就能促进事物的发展和转化。毛泽东同志曾经说过：“政策和策略是党的生命”，可见策略在促成事物发展中的重要作用。高考有三个特点：
（1）高考竞争以总分取胜，一分之差在全省范围可以落在数百人之后，每科几分之差，总分就有10多分之差，可以脱落一个录取挡次。
（2）高考试卷有梯度。每卷总有大约占70％的基本题，难题相对来说是少部分。考试时大家容易、大家难。
（3）高考在统一规定的时间里进行，在有限的时间里做同样数量、同样内容的题目。
高考的这三个特点体现了公平原则和效率原则。这两个原则是当今市场经济体制下各行各业相互竞争必须遵循的规则。如何正确运用这两个原则，促成自己事业的成功是现代人必须具备的基本素质。希望同学们根据高考三个特点和两个原则，结合平时历次考试成功的经验和失误的教训，研究一下高考应试的策略。
我提供给您一个确立应试策略的基本出发点： 高考应试必须沉着冷静、稳扎稳打，尤其是占试题70％的基本题分数要拿稳拿足（这部分拿足了，总分就在本科线以上了），对难题要尽力多得分。在考试过程中，首先要在顺利解决基本题的过程中获得成功的体验，使情绪趋于稳定，大脑趋于亢奋。“自信－调动潜能－大部分成功－思维活动达到最佳状态－攻坚攻难－取得意料之中或意料之外的收获”，这是应试时的最佳心理过程。有利于形成最佳心理状态，有利于提高解题效率，有利于提高总分，这三个有利就是确定应试策略的基本出发点。
建议您在考前的几天里，不要再去做多少题目了，可以约几位同学一起交流一下考场的经验，联系各科的特点，研究和讨论一下应试的策略。
根据我曾任职的江苏省南通中学历届高三毕业生，在高考中取得成功的经验，我归纳出高考应试策略的五个要点，供考生参考。
1、浏览全卷，迅速摸清题情，尽快平稳心情，立即定下“作战方案”。 防止刚拿到试卷出现过度紧张的办法，是在考试之前，对高考试题的难易程度，不妨作一个乐观的估计，认为要比平时练的、考的容易。事实上这种可能性是很大的。高考更加重视对能力的测试，为拉开档次的生题必定会有，但基本题毕竟是多数，在同样的时间里，用同样难易程度的题目公平竞争，大家容易，大家难。临场比试的是基本题能否拿稳拿足，以及对难题的临场发挥。您如果能够沉着、细心、熟练、规范、准确地拿稳拿足基本题，就会有充分的剩余时间，更佳的心理状态去攻克生题、难题。攻一个，是一个，出奇制胜，积少成多，两块分数加起来，就可以同人家竞争了。
当您拿到试卷时，先听从考场广播指挥，在试卷规定的地方填写好姓名和考试证号，并填涂好答题卡（这件事在考试铃声之前做好）。开考铃声响之前是不允许作答题的，否则作违纪处理。但在填写好或填涂好姓名和考试证号以后到考试开考铃响之前，还有几分钟时间，是允许看试卷的。你不妨利用这个空隙再加上开考后的一点时间，从头到尾，正面反面通览全卷，尽量从卷面上获取较多的信息，为实施正确的解题策略作全面调查。
2、“三先三后”的解题次序 在通览全卷后，对题目的难易、生熟以及占有分数的高低大体上心中有数了，情绪趋于稳定，大脑的思维状态已由启动阶段转入亢奋阶段，此后，你应沉着、细心地通过用脑动笔把一份份可以拿到的分数稳稳扎扎地拿起来，建议您用如下的操作程序：
（1）先易后难。先做简单题，后做复杂题，先用Ⅰ卷，后用Ⅱ卷，不要拘泥于从前到后的顺序，应根据自己的实际，跳过暂时难“啃”动的题目，从易到难逐步攻克。但必须注意暂时搁置的难题，应在完成易题后回过来再做，千万不能“漏题”。
（2）先熟后生。通览全卷后，您会看到较多的驾轻就熟的题目，也可能遇到生题或新型题目，对熟了的“果子”先摘。要细心，防止到手的“果子”滚落掉。对后者，不要惊慌失措，冷静思考，变生为熟，尽量摘到手。
（3）先高（分）后低（分）。在考试的后半段时间，在做Ⅱ卷时，更要注重时间的效益。比如，两题都会做，应先做得分高的题，后做低分题，以减少因时间不足引起的失分。
3、审题要细，做题要快，力求规范。 题目本身是解题办法、技巧的信息源，其中的信息往往通过语言文字、公式符号或图表以及它们之间的关系间接告诉应试者。试题的语言文字、符合、图表十分精练，有些解题条件也可能是隐含的。所以，审题时，必须逐字逐句（有时还要对照图表、图像）仔细地看清楚，千万不能为了图快而引起误导、误解，力求从语法结构、逻辑关系、变化过程等方面真正看透题意，弄清条件是什么，结论是什么，它们分别与哪些知识（概念或规律）有联系。
数理化的解题实践表明，条件预示已知并启发解题思路和手段，结论预告需知并诱导解题方向，这是由理科问题的内在逻辑联系决定的。一般的难题往往隐蔽着一些已知条件，只有细致地审题才能从题目本身获得充分的信息。因此审题务必沉着，细心。从题目获得较多的信息，而且与自己熟练掌握的知识信息（概念、规律、方法等）对上号，找到联系，解题必然就快了。这叫“慢中求快细为上”。
在解Ⅱ卷的题目时，书写要简明扼要，快速规范，切忌拖泥带水，罗唆重复，但要避免关键过程或关键原理的疏漏。
文科考试，特别要重视论点和论据的结合。以前同学们答题有这样一条错误的经验，认为有时间就多写一点，不吃亏。现在这一点经验已经不灵了。近两年高考中很讲究论点与论据的结合，首先看你答的观点怎么样，有大的观点，也有论证大观点的小论点，一个一个层次，考查你的归纳分析能力。论据用来说明论点，不要太多，举一至二例说清楚就行了。这在考前就要引起注意，并在答题时要养成习惯。现在好多同学一做题，就在知识堆里“抽壮丁”，不成体系。有的同学采取“壮丁排除”，写了一大堆，拿不到分，又浪费时间。这些现象必须克服，关是要静下来，认真整理知识，形成体系，突出重点。
写作文，若是命题作文，务必要紧扣题目，按命题要求规划写作提纲，千万不能走题，否则损失惨重。 高考要多得分，必须在“熟练、准确、规范”上下功夫。高考题量一般较大，也是解题速度的竞争。在120分钟时间里对付150分的题目，每道题只有几分钟，熟易题目只允许几十秒钟至多一二分钟做好，做准确，才有可能有比较充裕的时间去攻克生难题，因此必须争分夺秒。
4、对Ⅱ卷的大题目，采用“分段得分”的策略。 高考中数理化的Ⅱ卷题中往往在最后会有一些大题目，中间有若干互相关联由浅入深的小题目。有些综合题虽然只一个答案，但解题有一个过程，要涉及几个知识点，对于同一条题目，有人理解得深，解决得多，有人理解得少，解决得少，为了区分这种情况，高考评卷时实行解决多少给多少的评分办法，这叫“分段给分”。多少年来高考评卷实际操作的办法是“踩点给分”。即解决一个题目，涉及多少个知识点，每个知识点多多少少占一点分，考生书面答案踩上要考查的点，就给点分，踩得多就多给分。针对高考评卷“踩点得分”的情况，应试者采取分段得分的策略。其基本精神是：会做的题目力求不失分，部分理解的题目力争多得分，这叫“一个果子吃不到，咬它一口也是好的”。具体操作要注意两条：
（1）对于会做的题目，要解决“会而不对，对而不全”这个老大难的问题。这种现象在以往几届毕业生中常见，有的学生拿到题目明明会做，但最后答案却是错的，即会而不对；有的学生答案虽是对的，但中间有知识或原理的错误或缺漏，即对而不全。要引起高度重视，尽量避免在高考中出现这种情况。对会做的题目，特别要注意准确表达，细心计算，考虑周密，书写规范，语言的科学与简练，防止做错题或被“分段扣分”。
（2）对于难题首先要排除“望而生畏”的心理障碍。假如你在应试时遇到一个很难的题目，千万不能全部放弃。要想到你难，人家也在难，你啃到一点，你就胜人家一着。明智的应试者，应尽力看懂题意，把题目分解为一个一个小问题努力去解决问题的一部分或两部分（或许步步深入，会出现通透全局的情况，这要靠人的意志去调动智慧、产生灵感），而且要把你弄通的部分用语言文字符合式子表达出来，若能踩上一个或两个知识点，总可以得到一点分数。
5、每做一道题，要立足一次成功，若有多余时间还应重视复查。 高考的时间很紧张，不可能做大量细致的解后检查，所以必须立足于一次成功，也就是要提高成功率，稳扎稳打，字字有据，步步准确。
如果你把试题全部做完了，还有多余时间，且不要急于交卷，应静下心来复查检验。可不必重复做一遍，而应抓住平时最容易疏忽的地方进行检查，也可以从推敲解题的结论是否合理入手进行检查。
我给同学们讲了如何去应试，但其实质是要同学们确立人生目标，要学会调控自己的心理状态，要靠自己坚强的意志去战胜困难，迎难挑战，要学会分析研究高考的实际情况，学会应变，采取相应的策略，争取胜利，这些都是现代人为适应社会，立足社会，求得生存发展所需的基本素质。应试中也有素质教育的问题，高考是综合素质的竞争。
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