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少女进入青春期后 ,往往会自觉不自觉地关注自我 ,关心自己在别人心目中尤其是在异性心目中的形象。一方面对自己常常不满意 ,予以否定 ,另一方面又担心别人对自己加以否定 ,看不上眼。少女的这种情感过敏现象会使她们容易偏执地看问题 ,进而影响人与人之间的交往 ,甚至把自我封闭起来。因此 ,少女每当受情感过敏缠身时 ,不妨用以下活动来摆脱。
1、到户外走一走 ,去接触大自然 ,新鲜的空气和美丽的景致可以使人心情放松 ,冷却火气。如果能邀上几个好友出去开心地玩一玩 ,将独自享受忧郁的时光抹掉 ,更能把愁绪一扫而光。
2、运动是摆脱紧张、忘记忧愁的好办法。随便找个方式活动一下。583
3、善待自己 ,悦纳自己 ,精心打扮一下 ,你会发现自己不错 ,犯不着糟蹋自己。
4、上街购物或进餐馆吃饭不失为一种可取的排遣方式 ,但不可超出自己的经济许可范围或摄入过多高热量的食物 ,免得又增添许多新的烦恼。
5、如果能坐下来把自己的书桌或书柜清理一下 ,重新浏览过去的作业 ,欣赏年幼时的相片 ,会让你产生一种成就感 ,进而对自己满意起来 ,感伤会自然随之而去。
6、到社区或街道义务服务 ,帮人做事 ,日行一善能让你找回自信 ,振奋精神。
（来源：777健康网）
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