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1、桂圆红枣粥 :桂圆 15克 ,红枣 5- 10枚 ,与粳米 100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足 ,有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。
2、海参粥 :海参适量、粳米或糯米 100克。先将海参浸透 ,洗干净 ,切片煮烂后 ,同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。
3、柏子仁粥 :柏子仁 10- 15克 ,蜂蜜适量 ,粳米 50- 100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。
4、枸杞粥 :枸杞 60克 ,大米 120克。将枸杞洗净 ,择去杂质备用。将大米淘洗干净 ,下锅煮至半熟 ,倒入枸杞一同煮熟即可。有补肾明目聪耳之功 ,对头昏眼花耳鸣者有效。
5、小麦粥 :由小麦、大枣、粳米组成 ,是一剂治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍惚的良方 ,具有安心神、补脾胃之功。小麦粥的煮制方法是 :取小麦 100克 ,洗净 ,放入适量水中 ,煮沸 20- 30分钟后将小麦捞出 ,加入淘净粳米 100克 ,去核大枣 6枚 ,煮熟后食用。每日 1- 2次 ,连服 5- 6天。若干本粥中加入炒枣仁 10克 ,则安神效果更佳。710
6、百合粥 :老年人体弱多病 ,心血不足 ,往往导致心肾不交 ,心烦意乱、多愁善感 ,甚至整夜不能入睡。方用百合 30克 ,先用清水浸泡半日 ,去其苦味 ,再加大米 50克 ,共煮至米熟有清香气味 ,加冰糖适量 ,早晚各服 1次。
7、糯米山药莲子粥 :鲜淮山药 9 0克 (切片 ) ,莲子 30克 ,粳米 250克 ,共煮粥 ,加少许糖渍桂花 ,即可服食。有补中益气、健脾养胃、宁心安神之效。
（来源：777健康网）
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