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一般认为 ,眩晕与基底动脉供血不足有关 ,同时还存在不能进行颈部活动的疾病 ,可进行下列有效的运动疗法 :
1.散步 :每日散步 5000步。
2.腰伸屈运动 :正坐于椅子上 ,然后起立 ,从坐位改为立位 ,再坐下。
每天早晚各进行一回 ,每回反复 10次。
3.眼球上下左右运动 :坐好 ,在视线水平位置前 50厘米处设一目标 ,在目标上下左右间隔各 30厘米处涂一标志。然后先上下 ,再左右各注视标志数秒 ,反复循环 10次 ,每日一回即可。343
4.头部运动 :头先向前屈 30度 ,抬起 ,再向后仰 30度 ,然后左右各轻轻旋转 30度 ,反复进行 10次 ,每日一回。动作不要急 ,角度不要大。
（来源：777健康网）
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