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1 .白萝卜 1个洗净 ,切碎捣成膏状外敷扭伤处 ,用绷带或围巾包扎固定 , 12小时后去掉 ,再以热水毛巾热敷 ,每天 3～ 4次 ,每次 3～ 5分钟 ,有舒筋活血、止痛 ,有防治局部组织黏连等作用。
2.酒糟适量 ,烟叶 4克 ,一起捣烂外敷在扭伤患处 ,用绷带固定 ,卧床休息 1日 , 2～ 3天后去掉 ,有消肿止痛 ,舒筋活络的功效。
3.取大葱 50～ 100克 ,洗净捣烂放入锅内炒热 ,用纱布包扎 ,让家人熨扭伤处皮肤 ,有较好的活血化瘀、消肿止痛功效。但如局部形成血肿时 ,就应先用冷水湿敷 12～ 24小时后 ,让血肿消退 ,皮下毛细血管不再出血时 ,再用大葱热熨治疗 ,以免出血或渗血肿大。
4.鲜生地、酒糟或米酒各 20克 ,一并捣烂放入碗内或盒中隔水炖热 ,敷于扭伤患处 ,外用绷带固定 ,每天换药 1次 ,消肿止痛较好。
5.生板栗适量去壳 ,放入嘴里咀嚼烂后敷于扭伤处皮肤 ,外用布带或纱布包扎固定 ,有凉血止血、消肿缓解疼痛的功效 ,每天 1次 ,连用数日 ,肿痛均可消除。
6.扭伤所引起的局部血肿 ,取白芥子 5 0克 ,捣为细末分次用湿热水调湿加适量的醋 ,捣为糊状涂抹纱布或白布上 ,贴敷于血肿处 ,然后用胶布或手帕固定 ,两三个小时后取下肿自消 ,但不能久敷 ,以免由芥子刺激皮肤 ,烧烫出水泡。因此敷药不宜太久。927
7.老丝瓜 1条 ,用火烧煅成炭状后捣为细末 ,用米酒适量调成膏状 ,外敷于扭伤部位 ,用敷料固定 ,隔天换药 1次 ,既消肿又止痛。
8.糯稻草适量 ,用火燃烧成灰后 ,以高浓度白酒调成糊状 ,外敷于纽伤处皮肤 ,用绷带包扎固定 ,有较好的消肿止痛 ,活血化瘀功效。
9 .取生姜适量洗净 ,切碎绞汁备用。再将中药大黄研为细末 ,然后用生姜汁调匀成膏状 ,平摊于扭伤处皮肤 ,外盖敷料纱布后以胶布固定 ,每隔 24小时换药 1次 ,疗效较佳。
10.苏木 60克 ,白糖 30克。先将苏木切成片放入沙罐内加水 300毫升 ,煎取药液后 ,加入白糖 ,晾温后服 ,早晚各 1次 ,每天 1剂 ,连服 3天 ,有舒筋活血 ,消肿止痛的功效 ,系治急性腰扭伤的内服方药。
（来源：777健康网）
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